膝关节骨性关节炎

中老年人生活中要如何预防膝关节骨性关节炎？

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专家介绍

郭晓忠    主任医师

中国医科大学航空总医院 骨关节科 科室主任 专家简介

北京积水潭医院矫形骨科资深知名专家；国务院特殊津贴专家；中国医科大学航空总医院骨科中心首席专家；中国医科大学航空总医院骨关节科主任；中国医药生物技术协会计算机辅助外科技术委员会第一至第三届委员；中国生命关怀协会远程医学专业委员会常务委员；《中华损伤与修复杂志》编委。主要成就：完成髋、膝人工关节置换手术等各类手术数千例，尤其采用导航（智能化）进行人工关节置换术，更是全国一流水平；从事股骨头坏死临床和研究工作二十余年，采用“微创保头手术”技术，使许多股骨头坏死患者得到康复，是此领域最知名专家之一；发表多篇相关学术论文，并参与完成骨科领域著作六册，其中副主编一册；先后承担院级、市级课题3项，获得过省部级及北京市科技进步奖各一项。专业特长：擅长股骨头坏死的早期诊断与“保头”手术治疗，骨坏死晚期人工关节置换术，髋、膝关节骨关节病的诊断和手术治疗，各种骨科关节病和畸形的诊断和治疗以及各种骨科疑难杂症的诊断与治疗。

专家回复

（采访）中老年人群如何预防膝关节骨关节病的发生发展？

要求避免剧烈的能够损伤关节的一些活动，比如经常剧烈活动，跑马拉松，经常的爬山。针对老年人来讲，如果长时间的长距离的行走，或者爬山，或者是上下楼，过强的锻炼，对膝关节是有慢性损伤的作用。甚至有一些急性的损伤，突然扭伤等，都会加重他病情的发生发展。

注意到这些问题，爱护自己的关节，正常的使用，可能会避免一些骨性关节炎的发生发展，这是一个必要的措施。尤其是到一定年龄以后，这种活动度要适当的控制，不能无限制的，比如真正的去长跑，或者每天都爬山，或者住的比较高天天爬楼梯，等等这些对膝关节都有一些磨损。

甚至也要避免一些外伤，比如突然的跳动，突然的扭动等等这些剧烈活动，都要尽量少做，因为某一次外伤，可能会触发骨性关节炎的进展，发生，所以这些都是要避免的。

一般的来讲，60岁以上的老人，就要做一些相对比较柔和的活动，比如散步，比如游泳、打太极拳，这些是可以从事的一些活动，真正爬山、跑步，这样的活动相应的要减少，这样才能保证骨性关节炎不会发生、发展。

（采访）平时补充维生素、补钙，能不能预防？

补钙和维生素对身体的机能可能有一定的帮助，但是对关节和关节软骨，并没有直接的补充的作用，或者是预防骨性关节炎发生的作用。

我们真正能够对关节有益处的，可能就是正常饮食，因为在我的医疗实践里面，我们看到有一些老人，因为有这些好的生活习惯，骨质情况是比较好的。单纯的补充维生素和钙剂可能对关节并没有直接的帮助，但是对整个身体状况会有一些好处。



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