补钙常见问题

朝九晚五的白领补钙时要特别注意什么?

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专家介绍

曲铁兵    主任医师

中国康复研究中心北京博爱医院 关节病诊疗中心 中心主任 教授专家简介

中国康复研究中心北京博爱医院关节病诊疗中心主任 主任医师 教授;中华医学会骨科学分会关节外科学组副组长;中华医学会骨科学分会关节外科学组膝关节外科工作委员会(CKS)创始主席;中国医师协会骨科医师分会关节学组副组长;中国康复医学会骨与关节康复专业委员会副主任委员。主要成就:承担并完成国家自然科学基金、国家863课题及各类省部级科研课题多项;先后在国内外学术期刊上发表第一作者与通讯作者论文90余篇,其中SCI论文5篇,参加论著编写与编译的著作10余部;获北京市优秀青年临床医师奖,北京市卫生局科技成果奖一等二等三等各一项,北京市卫生局技术改进二等奖;获国家发明专利4项,实用新型专利3项,国际发明专利2项。专业特长:从事关节外科的临床和研究工作,曾在德国及香港进修学习人工关节置换术,专长于骨与关节疾病的诊断与治疗。有数千例各种人工关节(膝、髋、肩、肘、踝等)置换手术的丰富经验,尤其擅长膝关节疾病的诊治及人工全膝关节置换和翻修手术。

专家回复

地下工作者容易缺钙,地铁的工作人员,比如像你们这白领,朝九晚五,见不着太阳。为什么见太阳会帮助钙吸收和转移?因为阳光照射我们人体的时候,人体的皮肤会产生维生素D,维生素D是在人体皮肤上产生的,就会增加你自然的维生素D的成分,还有一些生长激素、雄性激素,这些东西都能够让钙给它堵回去,让钙转移到骨骼,所以我们补钙,真正医学上的补钙,除了让人吃钙之外,还要补充一些让钙转移的药物。

(采访)主任,如果很多白领或者一些地铁里工作的人,他没有办法去晒太阳,或者他怕黑不想晒太阳,成年人可不可以口服一些维生素D呢?

按照正常来讲,我是崇尚于自然的,什么叫自然?就是我们生活的一切顺其自然,能食补的时候就不要用药物,我们能够通过运动和其他的方式获得的,自身产生的,我们就不要去吃,这是第一个原则。

如果像朝九晚五的白领,这样见不着太阳的,尤其是地铁地下工作者,可以到窗边去站一站,你怕皮肤晒黑,胳膊晒黑没关系吧。到海边去,虽然没有阳光,但是没有阳光的情况下,紫外线还是不少的,在自然界当中,我们仍然可以照到。

但是有一点要注意,玻璃可以阻挡70%-90%的紫外线,所以你站在玻璃里面晒,挺晒的,其实紫外线没进来多少,而石英玻璃等一些特殊玻璃,不阻挡紫外线,所以如果你在屋里的窗边,要把窗户打开。



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