补钙常见问题
睡前补钙的效果更好吗?
专家介绍
曲铁兵 主任医师
中国康复研究中心北京博爱医院 关节病诊疗中心 中心主任 教授专家简介
中国康复研究中心北京博爱医院关节病诊疗中心主任 主任医师 教授;中华医学会骨科学分会关节外科学组副组长;中华医学会骨科学分会关节外科学组膝关节外科工作委员会(CKS)创始主席;中国医师协会骨科医师分会关节学组副组长;中国康复医学会骨与关节康复专业委员会副主任委员。主要成就:承担并完成国家自然科学基金、国家863课题及各类省部级科研课题多项;先后在国内外学术期刊上发表第一作者与通讯作者论文90余篇,其中SCI论文5篇,参加论著编写与编译的著作10余部;获北京市优秀青年临床医师奖,北京市卫生局科技成果奖一等二等三等各一项,北京市卫生局技术改进二等奖;获国家发明专利4项,实用新型专利3项,国际发明专利2项。专业特长:从事关节外科的临床和研究工作,曾在德国及香港进修学习人工关节置换术,专长于骨与关节疾病的诊断与治疗。有数千例各种人工关节(膝、髋、肩、肘、踝等)置换手术的丰富经验,尤其擅长膝关节疾病的诊治及人工全膝关节置换和翻修手术。
专家回复
(采访)主任,听说睡前我们吃钙片或者喝牛奶,补钙的效果是最好的,真的是这样吗?睡前吃钙片一般是不利的,因为晚上睡觉的时候是不运动的,吃进去钙以后,你在不运动的情况下,胃肠道在单纯吸收的情况下,它容易提前合成,理论上来讲,就容易导致一些钙提前合成的疾病,比如血管的硬化,胃肠道的一些反应,所以补钙最好是白天吃。
(采访)我们补钙还是建议白天补,不建议在睡前的时候补钙,就马上去睡觉。
对。
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