跟腱炎

喜欢踢毽子、跳广场舞的老年人怎么预防跟腱损伤?

上一篇 相关文章 下一篇

专家介绍

武勇    主任医师

北京积水潭医院 足踝外科 科室主任 教授专家简介

北京积水潭医院足踝外科主任 主任医师;北京大学医学部教授 清华大学兼职教授;中国康复医学会骨与关节分会足踝外科组主任委员;中国老年医学学会骨与关节分会足踝外科组主任委员;中国医疗保健国际交流促进会足踝学组副主任委员;中华医学会骨科学分会足踝外科学组全国委员会秘书。主要成就:1998年赴德国进修,并多次赴德国、美国、瑞士、泰国等地交流教学,现任国际骨内固定研究学会中国讲师团讲师;英语水平优秀,广泛接触国际先进的理论和临床经验,保持着领先的骨创伤治疗水准。专业特长:具有良好的医德医风、扎实全面的理论知识和深厚丰富的临床经验,在治疗四肢骨折、脊柱骨折、骨盆骨折、髋臼骨折、足踝外伤等方面有独到的经验和治疗方法;目前主要从事治疗足踝部创伤和非创伤性疾患,特别是对踝关节骨关节炎分期治疗、全踝关节置换等,具有十分专业和非常难得的经验和临床技术。

专家回复

(采访)主任,现在可能大部分老年人都喜欢踢毽子,跳广场舞,他们应该怎么正确地运动,来避免跟腱炎的发生。

跟腱炎很大的一个发病人群,就是老年人,因为跟腱也是一样,经过几十年的应用,或者他年轻时候比较爱运动,劳动比较多,跟腱也会和骨头一样,出现一些退行性的改变。就是跟腱体部的一些退行性改变,它的性质变了,出现没有弹性、硬化这些变化。

所以我们在运动之前,要多做一些热身运动,比如牵拉,这样让跟腱有一个预热的过程,这样你再跳舞也好、踢毽子也好,就不容易引起损伤。另外在过度的或者比较大量的活动以后,晚上要用热水泡泡脚,促进血液循环,让跟腱的恢复情况更好一点。

这样多注意运动之前的热身,以及运动之后的保养,做一些放松的按摩,做一些热敷,这些都可以帮助跟腱得到恢复。

(采访)也就是说适度运动,运动之后要及时对脚部进行保养。

对。如果有症状,第一个就是疼痛,第二个是跟腱变形、增粗,原来穿鞋不磨,现在穿鞋不舒服、硌得慌,这个时候就要到医院去看一眼。



上一篇 相关文章 下一篇

相关文章