崴脚(踝关节软组织挫伤)

崴脚(踝关节软组织挫伤)后过多久才能运动?

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专家介绍

武勇    主任医师

北京积水潭医院 足踝外科 科室主任 教授专家简介

北京积水潭医院足踝外科主任 主任医师;北京大学医学部教授 清华大学兼职教授;中国康复医学会骨与关节分会足踝外科组主任委员;中国老年医学学会骨与关节分会足踝外科组主任委员;中国医疗保健国际交流促进会足踝学组副主任委员;中华医学会骨科学分会足踝外科学组全国委员会秘书。主要成就:1998年赴德国进修,并多次赴德国、美国、瑞士、泰国等地交流教学,现任国际骨内固定研究学会中国讲师团讲师;英语水平优秀,广泛接触国际先进的理论和临床经验,保持着领先的骨创伤治疗水准。专业特长:具有良好的医德医风、扎实全面的理论知识和深厚丰富的临床经验,在治疗四肢骨折、脊柱骨折、骨盆骨折、髋臼骨折、足踝外伤等方面有独到的经验和治疗方法;目前主要从事治疗足踝部创伤和非创伤性疾患,特别是对踝关节骨关节炎分期治疗、全踝关节置换等,具有十分专业和非常难得的经验和临床技术。

专家回复

(采访)主任,有句话是“伤筋动骨一百天”,崴脚之后真的需要一百天才能好吗?

对,如果真正的韧带损伤,你通过保守治疗,先制动两三周,然后做一些康复训练,真正参加体育活动,确实需要一百天,三个月左右的时间。

如果一般的走路,或者不那么高强度的活动,可能更早,六周以后就可以慢慢走路了。但是你要从事运动,特别是高强度的运动,必须得三个月以后才行。否则,愈合不好的话,你那个时候就做一些强力的活动,也可能再次损伤。

(采访)一般的活动量,走路的话,六周之后就可以了。

对,六周以后可能行走靴的支具就不需要再戴了,慢慢走路就可以恢复了,再通过一些特别的康复训练,比如力量的训练,比如本体感觉的训练,这些有效的训练,你的功能会逐渐恢复,就会恢复正常了。



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