如何尽量预防胃癌的发生？

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预防胃癌，这个就说到一级预防，也就是说病因预防，这四个病因里头，遗传我们是自己不能够决定得了的，爹妈给啥样就是啥样，你带的这个基因就是这个基因，这个你没办法。

但是其它三条你是可以能做到的，比方说你饮食上，那你就要做到什么，你定时定量吃饭，别饱一顿饥一顿的，太刺激性的东西尽量少吃，太辣的、烧烤的、烟熏的、盐分特别大的、腌制的，剩的蔬菜，污染的蔬菜，那就尽量别吃了。

再一个你吃饭的时候别带着情绪吃饭，这也不好，就是饮食方式上和饮食种类上。

还有比方说有一些像新鲜的蔬菜、水果，这些可能对胃癌的预防都有一定的保健作用，这是从你饮食上。

第二个你要注意饮食卫生，非常重要，饭前便后一定要好好洗手，咱们国家比较习惯于大家吃桌菜，就是你吃完了我也吃，你吃完了之后唾液就粘在上面了，他也吃了。

咱们国家是幽门螺杆菌感染的大国，还是提倡文明进餐，还是要分餐，我们都要一个公筷、公勺，这样的话避免一些感染，包括幽门螺杆菌感染，像EB病毒感染，这些，你都是能够做得到的，就是在你能够做得到的这些条件下，你尽量去做到，这样的话，能避免很多人的胃癌最后的发生。

也就是说咱们说你自己有，即便有胃癌的基因存在，但是外界的让这个基因激活的这个外界条件不存在，最后它也不会发展成胃癌。

还有一些人，就是没有胃癌基因，他也没事，他也不会发展到胃癌，所以就是在我们不知道，我本身是不是有胃癌基因的情况下，一定要保持一个良好的生活习惯，和良好的饮食习惯，这是非常重要，不光是对胃癌，对其它的一些病，也是非常有好处的。

当然你锻炼身体，让你自己的抵抗力增强，不要得一些其它的代谢病，还有比方说有一些人抽烟、喝酒，你就尽量减少，尤其是抽烟，对胃癌的发生也是有影响的，你尽量不要抽烟，这些都是有好处的。

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