孕期营养

孕期体重增加多少才是正常的?

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专家介绍

刘兴会    主任医师

四川大学华西第二医院 产科 教授专家简介

四川大学华西第二医院产科主任 围产实验室副主任 主任医师 博/硕士生导师;中华医学会围产分会候仼主任委员;中华医学会妇产科学分会产科学组 副组长;中华医学会妇产科学分会妊娠期高血压疾病学组 委员;中华医学会围产医学分会新生儿复苏学组 委员;中华预防医学会出生缺陷预防与控制专委会;妊娠期疾病与出生缺陷防控专业学组 组长;中国妇幼保健协会围产营养与代谢专委会 委员;中华医学会感染病学分会产科感染与肝病学组 委员;中国DOHaD联盟专家委员会 委员;《中华妇幼临床医学杂志(电子版)》 副总编辑;《妇产与遗传(电子版)》第一届副主编;《中华妇产科杂志》第十届编委;《中国实用妇科与产科杂志》第七届常务编委,第八届常务编委;《实用妇产科杂志》第五届常务编委;《现代妇产科进展》第五届编委;《中华围产医学杂志》第三届编委;《中华产科急救电子杂志》第一届编委;《西部医学》第四届编委;《中国全科医学》审稿专家;中华医学会科技奖第三届评审委员会 委员;四川省学术技术带头人;四川省医学会围产医学专业委员会 主任委员;四川省妇产科质量控制中心 副主任委员;四川省有突出贡献的优秀专家(第十一批);四川省卫生厅学术技术 带头人;成都市产科急救专家组组长;四川省及成都市医疗事故鉴定专家组 专家。主要成就:从事产科工作近30年,致力于产科及围产医学的临床及科研工作,对产科并发症、合并症及胎儿宫内发育状况、孕期营养和体重管理有深入的研究。已在国内外医学杂志上发表论文204篇,SCI、Medline收录56篇。主编《难产》、《实用产科手术学》、《助产理论与实践》等专著9部;参编专著22部。获得实用新型专利技术3项。负责及参加了国家十五、十一五攻关课题、国家自然科学基金、国家科技支撑计划及四川省科技厅重大课题等多项科研课题,已培养及指导博士、硕士研究生近30名。在全国参与制定了产科多项医疗规范和指南,并执笔撰写了《产后出血预防与处理指南(2014)》、《产后出血预防与处理指南(草案)》,并参与撰写了国内10余项产科指南;连续十年作为负责人承担了国家继续教育项目《产科临床的热点与实用问题学术讲座》、《产科急症评估与程序处理》,对产科临床治疗处理规范、产科危急重症的处理、产科适宜技术及高级生命支持等技术进行了广泛的培训和巡回讲座。 专业特长:擅长产科并发症、合并症的治疗及胎儿宫内发育状况、孕期营养和体重管理。

专家回复

这也是很多老百姓关心的,怀孕期体重增加多少,我们现在一定要个体化,针对每个孕妇的情况来决定。

个体化就是要算你的体重指数,体重指数就是体重除以身高的平方,比如你是现在是50公斤或者60公斤,除以你身高的平方,那么有一个范围的,只要体重指数小于18.5就算过瘦的,所以不要低于18.5,对怀小孩不利的,就是说18.5-23.9都算正常范围,后面的24到26-27,就算偏胖的,28以后,就算肥胖的,这是我们的一个亚洲数据。

在这个情况下,我们先把你的体重指数算出来,算出来以后再给你一个大概的体重增长的范围,比较精细的,体重小于18.5的算过瘦的这批人,那么你整个人孕期体重增长就是12.5-18公斤,也就是说你偏瘦的人,你最高体重可以长到36斤,最低希望你不要低于25斤。

你是一个标准体重,你说我已经20的体重指数,这时候你体重增加11.5到16公斤,这个也很好记,你记不住很简单,就是长30斤左右,25-30斤。

体重偏胖,也就是说比我在标准体重多了20%左右,这个体重指数在24-28之间,也就是长7-11.5公斤,最低希望你长14斤,也就是15斤左右,最高长到23斤就够了。

过胖的,体重指数超过了28以上,这种我们就建议你长5-7公斤就够了,长10斤-15斤就够了。

假设控制不住,尽量想办法控制,我们就一定要面对每个个体,给她制订细化的一个热卡,她的热卡不能失去太多,她的消耗要增加,她的营养素一定要补够,这样整个怀孕期才能保持一个正常的,这个方法非常好,我从20世纪90年代碍事,到现在20多年,我就用这种方法来控制这种大胖子,成功率非常高。 fuk黑米医学网

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