妊娠剧吐

妊娠剧吐的孕妇生活中需要注意什么？

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专家介绍

邹丽颖    主任医师

首都医科大学附属北京妇产医院 产一科 科室副主任 硕士生导师专家简介

首都医科大学附属北京妇产医院产一科副主任 主任医师 医学博士 硕士生导师；中华医学会医疗事故鉴定专家委员会成员；中国医师协会妇产科医师分会医疗安全委员会委员；中国医药教育协会母婴健康管理专业委员会常务委员；中国药学会第一届药学服务专业委员会委员；北京医学会早产与早产儿医学分会常务委员。主要成就：发表SCI及核心期刊论文30余篇；致力于围产医学、妊娠期糖尿病、早产相关的基础与临床研究。系列研究获得全国妇幼健康科技奖，获得国家级项目2项，省部级项目2项；参与撰写产科指南3部；主编、副主编出版书籍3部。专业特长：擅长围产期保健、高危妊娠的管理以及孕产妇心理保健；尤其擅长妊娠期糖尿病的诊断、监测及围产期管理；早产的基础及临床研究；宫颈机能不全的诊断及治疗；妊娠期高血压疾病的预防、诊断及治疗；胎儿生长受限的诊治。

专家回复

（采访）主任，对于妊娠剧吐的这种孕妈妈，她在生活上、在饮食上要注意什么呢？

一般来说妊娠剧吐和妈妈的精神状态还是有一定的关系，和妈妈的基础身体状况也有关系，再有和她的饮食习惯也有关系。所以有的时候我们会跟孕妈妈讲，如果吐得很厉害，不追求一定要营养均衡，按自己的口味来吃，自己喜欢吃什么，就适当以自己的口味作为主要进食的一个食物。

基本保证的就是粮谷类的主食，米、面这些粮谷类的主食，一天能有5-6两的粮谷类主食就可以。每顿饭吃的时候不要吃很饱，要少量多餐，一顿饭可能吃到五六成饱就可以，一天可以吃8-10顿。就是反应不重的时候吃一点，反应重了以后，这段时间就不吃，把战线拉开长一点，每次少吃一点。

再有吃完饭以后不要马上喝水，也不要马上喝汤，因为好多时候怀孕以后胃的贲门是松弛的，你要喝了很多的水，它就会顶着、刺激你的贲门，你就有恶心、吐的感觉。喝水放在两餐之间再喝，也是少量多次地喝。而且早孕期不是说喝很多补汤就好，如果要是有反应的话，要想喝汤也少量多次地喝，不要马上喝。

还有一点很重要的，不要吃完饭马上就去躺着，因为一躺着，胃里吃进去的东西又顶到贲门了，就又刺激它恶心，所以吃完饭以后适当散步二三十分钟，不要马上躺下，这样会对早孕反应也会有减轻。

还有一些人比较喜欢比如想喝两口可乐，或者有的人就想吃姜汁糖，这都是可以的，这些有的时候会减轻早孕反应，喜欢也可以，不是绝对禁忌。

再有一点，我们还是要战术上重视敌人，战略上要藐视它，就是不要把它作为一个特别重的心理负担，多出去和朋友、家人交流，去户外的公园里散散步，转移一下注意力。因为精神因素有的时候会加重早孕反应，不是太重视这一点的时候，反倒这个过程就没有那么严重了，觉得这个孕吐不是那么不可以接受了。

所以好多时候，我们白天忙的时候，觉得这孕吐没有那么厉害，等不忙了，闲下来了，就觉得闻着什么味都恶心，就这样子。所以我们也没有必要，出现普通的孕吐就一定要休息，不工作，有的时候适当做一点不太累的、力所能及的事情，和家人交流，转移一下注意力，听听音乐，其实都有利于缓解孕吐比较严重的情况。

还要监测自己的体重，如果要是体重还在不断下降，一点东西吃不进去，必要的时候还是去医院就诊，不是说全靠饮食来纠正，必要的时候去就诊。由医生来判断您现在的治疗，能不能保持正常的身体状况。



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