妊娠剧吐

怎么缓解妊娠剧吐？

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专家介绍

邹丽颖    主任医师

首都医科大学附属北京妇产医院 产一科 科室副主任 硕士生导师专家简介

首都医科大学附属北京妇产医院产一科副主任 主任医师 医学博士 硕士生导师；中华医学会医疗事故鉴定专家委员会成员；中国医师协会妇产科医师分会医疗安全委员会委员；中国医药教育协会母婴健康管理专业委员会常务委员；中国药学会第一届药学服务专业委员会委员；北京医学会早产与早产儿医学分会常务委员。主要成就：发表SCI及核心期刊论文30余篇；致力于围产医学、妊娠期糖尿病、早产相关的基础与临床研究。系列研究获得全国妇幼健康科技奖，获得国家级项目2项，省部级项目2项；参与撰写产科指南3部；主编、副主编出版书籍3部。专业特长：擅长围产期保健、高危妊娠的管理以及孕产妇心理保健；尤其擅长妊娠期糖尿病的诊断、监测及围产期管理；早产的基础及临床研究；宫颈机能不全的诊断及治疗；妊娠期高血压疾病的预防、诊断及治疗；胎儿生长受限的诊治。

专家回复

孕吐在怀孕的过程中还是比较常见的，大概得有80%的孕妈妈可能都经历过孕吐这个过程，当然只有很少一部分是比较严重的，我们叫妊娠剧吐。

但是我们还是不要害怕它。我们常说的战略上要藐视敌人，战术上要重视敌人。妊娠剧吐其实你不把它当回事的时候，它可能并不会对你的生活造成那么大的困扰，也就是精神系统的作用，精神紧张、焦虑这种因素的影响，其实对是否发生妊娠剧吐，还是会有一定的干扰和影响的。

所以正常该怎么生活就怎么生活，该和朋友多出去交流就出去交流，适当给自己一点点忙碌，比如说做一点小工作什么的，这些都有利于减轻妊娠剧吐。

再有就是在备孕期或者是早孕期及时吃上含叶酸的复合维生素，这个复合维生素里含有B1、B6，它对预防妊娠剧吐都有一定的好处，因为它会减轻早孕反应呕吐的这种症状，一般来说是可以做到的。

再有就是在饮食上，稍微吃一点自己喜欢的食物。有一些孕妈妈可能比较喜欢带一点点酸味的，或者清爽味道的，比如说柠檬水或者是柠檬片，或者是柠檬做的那种蜜饯，都是有减轻早孕反应的作用。还有些孕妈妈喜欢吃那种梅子，那种带一点点酸味的也是可以的，或者喝一点姜汁水也是可以的。

当然每个孕妈妈不一样，根据孕妈妈自己的喜好来决定就可以。再有就是保持适当的活动，适当运动一个是提高自己身体对孕吐的耐受能力，再有一个就是降低敏感性，不那么容易发生孕吐。所以适当地保持运动以后，反倒妈妈的状况特别好，平稳地度过孕期，没有那么多恶心、吐这些不良反应。

所以其实我们建议孕妈妈至少保证每天散散步，这是最基本的，如果以前还做着健身，做着瑜伽的，也可以根据孕期的情况保持下去，这都有利于减轻孕吐的情况。

（采访）所以首先心态上要放松，不要太把孕吐当回事，喜欢吃什么，可以按照自己的喜好吃，适当地做一些运动。

对，是的。



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