中医治疗经前期综合征
做什么运动能帮助改善经前期综合征?
专家介绍
黄欲晓 主任医师
中国中医科学院西苑医院 妇科 科室主任 博士生导师专家简介
中国中医科学院西苑医院妇科主任 妇科教研室主任 博士生导师;北京中医药大学中医妇科学系副主任;中华中医药学会妇科分会常务委员;中华中医药学会生殖医学分会常务委员;中国中医药信息研究会妇科分会副秘书长;北京妇产科学会中医妇科分会副主任委员;北京中医药学会生殖医学专业委员会副主任委员;北京中医药学会妇科专业委员会常务委员。主要成就:第五批全国名老中医蔡连香教授学术经验继承人,国家中医药管理局蔡连香名医工作室负责人,北京中医药薪火传承“3+3”蔡连香名医传承工作站负责人;主持及参与国家及省部级等课题10余项,在核心期刊发表论文20余篇;荣获中国中医科学院“中青年名中医”称号。专业特长:在治疗不孕症、反复妊娠丢失、月经病、卵巢功能减退、多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症、产后病等方面具有较丰富的经验。
专家回复
(采访)主任,对于经前期综合征的女性,平时做些什么运动更好?这个问题挺好的。我们知道月经前后诸证的这些患者,我们可以发现,其实她虽然是在经前、经期发病,但她身体其实已经暗含了一些有一些隐性的疾病存在了。运动是一个很好的方式,对于提高人体的免疫力,调节人的情绪,其实都是很好的一个方式。
说到运动的形式,我觉得运动的形式很多,只要适合自己都是可以的。在运动形式上面,并没有什么绝对禁忌,绝对不能做什么,只要适合自己就好。
其实要我推荐的话,可能更多地我会愿意推荐给女性一些,比如说八段锦、五禽戏、太极拳,几种中医的一些锻炼、养生的方法,因为它刚柔相济,也能起到一个很好的锻炼身体的作用。
另外就是我们女性有一个特殊的生理期——月经期,所以对于做运动来说我们是需要注意的,非经期的时候要正常运动,到了经前和经期,我们要尽量避免剧烈运动。因为月经期对于女性来说,还是一个耗伤阴血的过程,在这时候我们要采取一些柔和的比如说散步、慢跑,选择一些相对柔和的运动。
(采访)我们可以在非经期,平时的时候多做一些运动。
平时多做一些运动,到了经期的时候,我们就要注意了。
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