儿童补钙

儿童补钙怎么吃吸收最好?

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专家介绍

张峰    主任医师

首都医科大学附属北京儿童医院 儿童保健中心 原科室主任 专家简介

首都医科大学附属北京儿童医院 儿童保健中心 主任医师 特级专家;中华医学会儿科分会儿童保健学组成员兼秘书长;中国优生科学协会理事;中国优生科学协会小儿营养专业委员会委员;北京医学会健康管理学分会委员会委员(2015年起);妇幼健康研究会儿童早期发展专业委员会委员;全国心系系列活动专家委员会主任委员;全国“心系妇儿-家庭教育空中课堂”项目专家委员会委员;北京市健康科普专家;北京市“阳光长城”慢病防治微博科普专家;北京市计划生育协会理事;曾任首都医科大学附属北京儿童医院 儿童保健中心主任、北京预防医学会儿童保健专业委员会委员、北京市体检质量控制和改进中心专业委员会委员、北京健康管理协会理事。主要成就:在国家核心期刊上发表论文数十篇;参与20余本专业及科普书籍的撰写工作,共约170万字;撰写科普文章百余篇;为多家国内知名育儿杂志及网站的御用专家。 专业特长:擅长小儿生长发育,婴幼儿喂养,儿童营养,免疫接种,构音障碍与口吃,婴幼儿日常护理以及健康教育等与儿童保健有关的内容。

专家回复

这个没有统一的标准,比如说这个钙最佳的补充时间,应该是在睡前补充,效果是最好的。

还有一种方法就是说这个钙剂,比如说一天需要100毫克,少量分次服,会比一次大量服,吸收效果会更好一些。

另外在服用钙剂的时候还需要注意一个问题,就是我这个钙剂,除了有一种特殊的螯合钙以外,都需要在他的奶后,或者是餐后的一个半到两个小时,最好是两个小时之后再来补。

这个目的主要是怕比如说奶里边有蛋白质,食物当中会有一些植酸和草酸,那么如果说在很短的时间内就服用钙剂的话,这个蛋白质,还有植酸和草酸,它会跟这个钙元素会结合,形成一个络合物,就不能够很好的被机体吸收和利用,可能就随着大小便排出体外了,这样就等于没有达到服钙剂的预期或者是目的。




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