儿童补钙
怎样避免儿童补钙过量?
专家介绍
张峰 主任医师
首都医科大学附属北京儿童医院 儿童保健中心 原科室主任 专家简介
首都医科大学附属北京儿童医院 儿童保健中心 主任医师 特级专家;中华医学会儿科分会儿童保健学组成员兼秘书长;中国优生科学协会理事;中国优生科学协会小儿营养专业委员会委员;北京医学会健康管理学分会委员会委员(2015年起);妇幼健康研究会儿童早期发展专业委员会委员;全国心系系列活动专家委员会主任委员;全国“心系妇儿-家庭教育空中课堂”项目专家委员会委员;北京市健康科普专家;北京市“阳光长城”慢病防治微博科普专家;北京市计划生育协会理事;曾任首都医科大学附属北京儿童医院 儿童保健中心主任、北京预防医学会儿童保健专业委员会委员、北京市体检质量控制和改进中心专业委员会委员、北京健康管理协会理事。主要成就:在国家核心期刊上发表论文数十篇;参与20余本专业及科普书籍的撰写工作,共约170万字;撰写科普文章百余篇;为多家国内知名育儿杂志及网站的御用专家。 专业特长:擅长小儿生长发育,婴幼儿喂养,儿童营养,免疫接种,构音障碍与口吃,婴幼儿日常护理以及健康教育等与儿童保健有关的内容。
专家回复
首先一个,最好家长能够对孩子的不同月龄段,每天对钙的生理需要量到底有多少有一个了解,那就是说补充的量只要不超过他这个生理需要量,就应该没有太问题。
那再有一个就是说,我们要粗粗算一下,这个孩子大概每天通过食物摄取钙的量能有多少,但一般食物补充钙和额外补充钙的量,应该是不会有太大的冲突。每天可耐受的这个最高的摄入量,它是包括食物和药物的,所以一般来说,如果说额外补充的这个钙的剂量,只要不超过他的生理需要量的三分之一,通常情况下,这个孩子都不会出现这问题,而且额外补充这个钙的话,并不是百分之百的吸收,他最多只能吸收40%。
如果说家长这个尺度把控不好的话,最好求助于医生,让医生帮助他好好计算一下,或者如果说家长在近期之内没有办法求助到医生,又觉得这个孩子有些缺钙症状,那就可以按照生理需要量的三分之一,额外给他补充钙剂,这个也是可以的,而且这个数值也是相对安全的。
那么对于六个月以内的孩子,一般他每天生理上对钙的需要量是300毫克,如果说没有把握,又觉得他有一些缺钙的症状和体征的话,那就补100毫克钙,或者50-100毫克钙,这个也是很安全的。
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