小儿喂养困难

怎样给宝宝养成一个良好的饮食习惯？

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专家介绍

吴捷    主任医师

首都医科大学附属北京儿童医院 消化科 科室主任 博士生导师专家简介

首都医科大学附属北京儿童医院消化科主任 主任医师 教授 博士生导师；中华医学会儿科学分会消化学组副组长；中华医学会消化病学分会儿科协作组副组长；中国医师协会变态反应医师分会委员；中华医学会变态反应学会食物及药物过敏学组委员；中华医学会消化内镜学分会儿科协作组委员；中国医师协会内镜学会小儿内镜分会常务委员；中国妇幼保健协会小儿消化微创学组常务委员；中国医师协会儿科分会消化专业委员会委员。主要成就：《中华儿科杂志》通讯编委；《中国实用儿科杂志》《小儿急救医学》《国际儿科学杂志》《中国中西医结合儿科学》杂志编委。专业特长：擅长儿科消化系统疾病的诊断和治疗，如腹泻、腹痛、胃炎、消化不良、腹型过敏性紫癜和炎症性肠病等；黄疸、巨细胞病毒感染，肝功能异常等肝脏相关疾病；食物过敏、营养不良、生长发育迟缓；急慢性胰腺炎等。

专家回复

（采访）对于宝宝不爱吃饭，有的家长的解决办法是这顿不爱吃就先放着，等什么时候饿了再给他吃，或者有的家长是这顿不吃就饿着你，一直到下一顿再给你吃饭，到底怎样才能给宝宝养成良好的进餐习惯？

孩子养成良好的饮食习惯，其实是非常重要的，也是有很多因素的。当然饥饿疗法也是一种方法，但是我们不是特别的推荐。

首先还是建议给孩子养成一个规律的进餐习惯。一般建议孩子加辅食的时间最好是在生后4月龄-6月龄之间，母乳喂养的宝宝可以稍微晚一点，但是最好也不要超过6月龄。

4-6个月添加辅食之后，最开始可能辅食一天两顿，到八九月之后可能增加到三顿，也就是跟成人接近了，最好就是一日两餐或者一日三餐，差不多固定时间段吃饭，这样胃肠到时间可能就有一个饥饿的信号，孩子吃东西可能也会比较有胃口。

第二个，要有一个比较放松的环境，孩子心情比较愉悦的情况下，可能容易接受新添加的食品，也会比较有食欲。家长在孩子吃饭时不要批评孩子，孩子哭哭啼啼的，或者有些家长特别愿意在孩子就餐的时候碎碎念，今天跟小朋友一起玩表现不好了，说这样的话会影响孩子就餐的情绪。

第三方面给孩子养成一个比较好的进餐习惯，比如进餐的时候，在一个比较舒适的位置，环境比较明亮，这个时候最好不要给孩子看电视、iPad，会分散孩子的注意力，可能就不会关注吃饭这个问题了。

最后也是希望小朋友慢慢能和大人一起进餐，这样大人也能起到一个以身作则的榜样，看家长吃得很香，小朋友可能也会非常有胃口。

提醒家长不要把自己的不良习惯传染给孩子，比如自己吃饭的时候就在那看手机，或者这个不爱吃，那个不爱吃，可能对孩子会有一个不好的影响。

（采访）主任，您说应该让宝宝形成一天固定吃两顿饭或者三顿饭的习惯，宝宝原本的奶粉或者母乳量是不会改变的是吗？

随着年龄增长，母乳或者奶粉喂养，慢慢要退到一个次要的位置。比如我们建议7-12个月的孩子每日奶量大概是600毫升，1-2岁的孩子每日奶量大概是500毫升，大概就能够满足孩子每日热卡1/3-1/2的需要。

其他热卡从哪里来？其他热卡应该从辅食来。所以随着年龄增长，辅食肯定是要逐渐增加剂量，就像我刚才说从两顿增加到3顿，每顿辅食的数量、品种也在逐渐增加，奶量像1岁以后，可能一天2-3顿也就足够了。



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