小儿便秘

怎样通过饮食来改善宝宝便秘?

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专家介绍

吴捷    主任医师

首都医科大学附属北京儿童医院 消化科 科室主任 博士生导师专家简介

首都医科大学附属北京儿童医院消化科主任 主任医师 教授 博士生导师;中华医学会儿科学分会消化学组副组长;中华医学会消化病学分会儿科协作组副组长;中国医师协会变态反应医师分会委员;中华医学会变态反应学会食物及药物过敏学组委员;中华医学会消化内镜学分会儿科协作组委员;中国医师协会内镜学会小儿内镜分会常务委员;中国妇幼保健协会小儿消化微创学组常务委员;中国医师协会儿科分会消化专业委员会委员。主要成就:《中华儿科杂志》通讯编委;《中国实用儿科杂志》《小儿急救医学》《国际儿科学杂志》《中国中西医结合儿科学》杂志编委。专业特长:擅长儿科消化系统疾病的诊断和治疗,如腹泻、腹痛、胃炎、消化不良、腹型过敏性紫癜和炎症性肠病等;黄疸、巨细胞病毒感染,肝功能异常等肝脏相关疾病;食物过敏、营养不良、生长发育迟缓;急慢性胰腺炎等。

专家回复

(采访)主任,宝宝平时有点便秘,家长应该怎样从饮食方面,进行调整?

饮食对于便秘的改善,尤其是长期维持缓解,其实还是非常重要的。

首先需要吃一些富含膳食纤维的食物,因为膳食纤维能够吸收肠道水分,让大便相对来说溶解更好一点,容易排出,起到软化大便的作用。

所以多吃一些像小粗粮,什么燕麦、黑麦、红豆含纤维多的食物。或者多吃蔬菜,一些绿叶蔬菜或者芹菜、韭菜,或者甘蓝、西兰花这样的,含有纤维比较多的。还有就是一些水果,苹果、梨,膳食纤维多会改善孩子大便的情况,尤其轻型的便秘。

第二也要适当多饮水,有些小朋友不爱喝水,家长可能要少量多次的,哄着孩子喝一些水。水不仅起到软化大便的作用,也起到刺激胃肠蠕动,促进排便的作用。

其他饮食,可能要注意孩子有没有过敏的因素,有一些小宝宝是因为过敏,导致胃肠动力不足,出现便秘的情况。这种情况下如果证实是过敏引起的,可能要回避过敏的食物,对孩子改善便秘会有帮助。

再就是小婴儿,如果他是人工喂养的宝宝,奶粉会导致排便次数相应会少一些,或者大便性状偏干一点。如果没有其他因素,也可以考虑换成部分水解蛋白奶粉,好消化、好吸收,好排空,促进胃肠蠕动,可能对轻度便秘也是有所改善的。



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