慢阻肺（慢性阻塞性肺疾病）患者如何进行康复锻炼？

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有一些是很简便的，就是需要康复的人，通常都是肺功能损害非常重的人，通过康复锻炼也可以改善他的症状，哪些病人做康复呢？

就是严重的肺功能损害，有呼吸肌疲劳，日常的这种呼吸困难的症状表现非常显著的，就是这些人单纯用药，再加上康复可能会更大获益，这些病人简单了就做缩唇呼吸，就把这个口缩成小的，把出口变窄，这样的话，他呼吸的时候，他阻力就人为的增加了，这样的话，整个呼出气流就时间延长，这个是在肺里边那些气体能够排出来，这是缩唇呼吸，这是简单的。

在这个基础上，一般我们要教病人做腹式呼吸，我们有一种叫胸式呼吸，一种叫腹式呼吸，一般慢阻肺的病人，他只会胸式呼吸，他腹式做得不好，因为这些病人，膈肌的功能往往都非常不好，膈肌它是我们人体最重要的一块呼吸肌了。

一般的慢阻肺的病人，膈肌都变得很薄很薄，膈肌的收缩力量非常差，通过练腹式呼吸，实际上练的是膈肌的功能，当然这个地方可以和缩唇呼吸可以同步进行，就是伴有腹部的起和伏，这个过程中帮助膈肌的运动，一般我们两手都要放在上腹部，可以感觉我们腹式呼吸，这样来做。

这里边当然我们进一步做，我们可以参照一些图谱，参照一些参考书，教科书，一般的情况下，社区的医生，我们的物理治疗师，可以到床边，或者在社区里边，教大家一起来做，但这两项做，你要是单纯做，相对来说收效也不大，为什么呢？

因为慢阻肺的病人，他看似在膈肌，他实际上是个全身的病，所以说应该做呼吸操，在呼吸操的过程中，把缩唇呼吸，把腹式呼吸都融合在里边了，通过这个做呼吸体操的话，来锻炼你的呼吸肌肉，改善呼吸功能，同时做呼吸体操，增强病人的体质。

比如说我站立的时候让病人怎么呼气，站立的时候吸气，下蹲呼气，你上肢上举的时候呼气，下抬的时候病人呼气，就类似这种体操。

当然我们以往也编过好多体操的，主要都是为了一个是增强一些体质，另外锻炼你的呼吸功能，但现在我们国家也有了一些锻炼呼吸的一些装置，也可以使用，这些装置都是锻炼我们的呼吸肌肉的。

你比如简单吹蜡烛，锻没锻炼？锻炼，吹气球也锻炼，但这些都不太定量，但现在我们定量的这种呼吸锻炼器，它是在通口呼出气口加阻力，你的孔越大阻力越小，孔越小阻力越大，病人会感觉出来，通过这个你人为的在用力呼气，不是犯病了在用力呼气，是在你好的时候在用力呼气，你肌肉老在收缩，老在锻炼，就把肌肉锻炼出来了。

这些如果在市场上有，我们一些病人在家庭里边也可以规律来使用，每天按规定的时间运用，以前我专门还写了本书，像这些病人，每天两到三次了，做这些操也好，做锻炼一般都是餐间来进行，不能餐后马上来做，锻炼的强度病人做完以后，一般心跳是加快的，锻炼的时候加快，呼吸有可能会加快，一般病人做完以后，大约休息15分钟，就能恢复到平静状态，说明你的锻炼量是正好的。

当然其它的方式也很好，就是说这里边我是指我们特定的这些方式，当然有一些是非特定的，为什么呢？根据我们患者喜好的程度，另外因地制宜，你比如做操，他就没有场所的限制，在家里做，在门口做，在哪儿都能做，他不受场地限制，另外你还得喜好，有的人，你看我们最好的情况下，病人出去游泳，慢阻肺的病人游泳，我见到很多病人，这个对体质增强就非常好，扩胸也做得好，对呼吸肌锻炼也有好处等等，有的人愿意散步，有的人做操，有的人打太极拳，都是很好的方式。

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