睡眠障碍(失眠)
治疗失眠为什么调整精神和心理很重要?
专家介绍
郭兮恒 主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 睡眠呼吸中心 科室主任 教授专家简介
首都医科大学附属北京朝阳医院呼吸科睡眠中心主任 主任医师;中华医学会呼吸分会睡眠学组委员;中国医师协会睡眠专家委员会常委;全国睡眠呼吸疾病科学传播首席专家;中国睡眠研究会理事;睡眠呼吸障碍专业委员会主任委员;美国睡眠科学院委员;国内外多部专业杂志编委和特约审稿专家。主要成就:曾获得卫生部科技成果三等奖和国家教委二等奖。专业特长:从事呼吸疾病和睡眠呼吸疾病临床和科研工作三十多年;擅长打鼾、睡眠呼吸暂停综合征、嗜睡症、顽固性失眠、睡眠行为异常等疾病的诊治。
专家回复
>>>治疗失眠为什么调整精神和心理很重要?治疗失眠,我觉得要注意通过几个方面来考虑,就是在我们刚才讲到失眠的这个原因方面,要针对他的原因来入手。
一方面我们说了,失眠,为什么会容易发生失眠呢?我们说跟这个人的精神心理因素关系是非常密切的。
我们说正常人,如果是情绪有一个比较大的波动的时候,其实可能会对他的生理上的很多方面,都会产生影响,其中睡眠是其中一个方面,有的人比如说不高兴了,他就胃口也会发生改变了,不太爱吃东西了。
另外就是说,可能过去感兴趣的事情,现在没兴趣了,或者是过去很容易睡着觉,这时候有心事了,就入睡困难了,那我们说这种反应,在短时间内的一个情绪的波动,可能出现这种反应,我们还要理解为他是一个正常的现象,是属于正常的反应,那么这个时候引起的一种短暂的失眠的话,那么往往会很快的发生,或者很快的过去,不会持续很长时间,那通常出现这样的问题,我们不需要做特殊处理,等他经历了这段时间,那么情绪调整正常以后,那么他的睡眠的问题,自然就得到了缓解。
但有的人呢,他对情绪的影响,这个情绪的影响的因素,可能已经是很长时间了,但它对他身体产生的这种影响,是一个长期的影响,那么这个就是一个不正常的现象。
比如说我有一个病人,我就问他,你失眠多长时间了,那一般的来看病的病人,都是有一个长期失眠的过程,有的人会说,郭大夫,我失眠有三年了,有的人说,有了十几年了,再严重的病人有人说,我都失眠了有二十多年了,那你说你具体的多少年,二十几年了,他说我也说不清楚了,反正是很多年了已经,多数病人都会这样去讲。
我遇到一个病人,我说你失眠有多长时间了,他说我2005年的3月1号我就开始失眠了,他讲的特别准确的一个时间,一般的病人不会这样去讲,那就说明他是什么问题,说明在那个时候发生了一次重大的事件,对他产生的影响。
我说为什么是那个时间发生问题了,因为那天我离婚了,那你想想,十多年以前发生的事情,对他现在还有影响,那这种情况,就说明是个不正常的现象了,那就是说,他对当时的心理的冲击,精神的这种创伤,对他后面的睡眠的影响,就非常的大,是这样的,其实这是一个因素。
还有因素,要特别注意就是,有些人,他就是容易出现睡眠障碍这样的反应的类型,他的神经类型就是容易发生睡眠障碍,比如说他对他的工作,或他的生活来说,他的要求条件都非常高,他追求的完美,他想象到自己能力多么多么的强,但是他会经常遇到一些挫折,会遇到他感觉到不是他所想象的那么美好,这种精神的刺激和打击,对他来说他就难以承受,所以他追求完美,而自我评价又过高,这样的人也容易出现失眠的问题。
所以说一方面还要注意一个问题就是,他要注意调整自己的情绪,有些病人,其实我们都需要对他进行心理的辅导,让他能够,就是我们说让他多有满足感,多有幸福感,那么这样的话,可能他的烦恼就会少一点,他就会能有更多的这种应对这个生活和工作当中的一些压力,这样的能力,那么他的睡眠也会得到改善。
所以我觉得睡眠的问题,所谓精神心理因素的影响,一个是外界的影响,一个是自身的性格,自身的这种性格特征,对睡眠的影响,都需要进行调整,这是一个很重要的一个方面。
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