睡眠剥夺也会引起失眠吗？

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>>>睡眠剥夺也会引起失眠吗？

其实有些人，他为什么后来发生失眠呢？是由于他在过去的生活当中，他经常是不规律的生活，特别像一些年轻人，包括像在电视台工作的一些年轻人，他们经常是晚间工作，会工作的很晚，经常是值夜班，或者是晚间不工作了，那么出去唱唱歌，跳跳舞，把这时间也拖后了，那么这个导致的结果，是导致他整个生物钟，他生物节律就变成后移了。

如果你偏偏在夜间睡觉的时候，你不去睡觉，你去过度的兴奋，到了白天的时候，本来是该工作的时候，你打不起精神来了，你这时候睡觉了，你的生活节律跟社会的节律，就是不同拍了，这时候就会发生睡眠（障碍）的问题，其实在现实生活当中，这种问题，我认为还是比较普遍的。

比如说有的人晚上睡觉的时候，本来该睡觉了，他不睡觉，他就非要玩手机，他要看微信，你就这样，那你就，那晚间就可能就是不睡觉，那么这种情况，跟我刚开始讲的一个情况，失眠的情况就不太一样了，我们说失眠的情况是什么样呢？

是在睡觉的时候，该睡觉的时候，有睡眠的环境，有睡眠的愿望，但是睡不着，那另外一种情况，像玩手机这种人，是在该睡觉的时候，有睡眠的条件，也应该睡觉了，但是我就不睡，那么这种情况呢，我们叫做睡眠剥夺。

我就是主观上不想睡觉，那么这个结果就会导致，仍然也会导致你的睡眠（障碍）的（问题），总的睡眠时间的过短，他和失眠的结果是一样的，失眠是你想睡睡不着，睡眠剥夺是该睡觉了我不睡，那么他也会导致你整个夜间的睡眠时间缩短。

如果第二天你八点要上班的话，你不管睡了多长时间，第二天都要起床，那么你昨天晚上睡眠时间就过短了，如果是说你第二天不上班，那你就要晚起，你整个的生物钟就后移了，这样的话，也会造成你睡眠节律的紊乱。

所以说有些慢性失眠的病人，我们问他最早从什么时候开始睡不好觉的时候，那么有些人会跟我们讲，他过去就存在着睡眠剥夺的问题，那睡眠剥夺的问题，表现在哪儿呢？

比如说我们医生，我们医生白天要给病人看病，晚上要值夜班，那晚上值夜班，就是睡眠剥夺，我们值夜班的时候，我们要抢救病人，我们要查房看病人，我们就不能睡觉，所以说几乎所有的医生，在他从医的过程当中，都经历这些睡眠剥夺的过程，所以说医生当中失眠的病人是比较多的，那么这是一个。

有些病人，有些人说，我们年轻的时候，我就是倒班工作，最后年纪大了，他睡眠就出问题了，因为我们睡眠，对于大多数人来说，我们都有一个调节自我调节睡眠的这样的能力，这种调节能力，是越年轻，调节能力越强，你看那种十几岁的孩子也好，还是二十多岁的年轻人也好，他有时候想睡就能睡着，不睡的时候玩，晚上玩夜，有的时候也可以这样。

那么睡觉的时候，想睡也容易睡着，你说他失眠的这种情况就非常少，那么这种孩子，如果是有几天睡眠节律的紊乱以后，他经过几天的调整以后，他睡眠又恢复到正常了，这说明年轻人他的睡眠的调节能力比较强。

所以有些人，在他年轻的时候，从事倒班的工作，看来好像对他的睡眠影响不大，但是他的年龄不会永远在年轻的这个阶段，他随着年龄的增长以后，他的调节睡眠的能力是逐渐的变得差了，那么他还在从事这样的节律的工作的时候，他的睡眠就逐渐出现了问题，就出现了睡眠的紊乱，以及最后的入睡的困难，出现失眠的问题了，所以说我们说这种规律的睡眠，对保证我们的睡眠，优质的睡眠，是非常重要的。

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