为什么肠易激综合征患者的饮食管理非常重要？

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肠易激综合征的治疗，我们首先胃肠道的毛病，大部分我们要通过饮食的调整，饮食很重要。对肠易激综合征的患者，我们饮食调整可能要求：

第一，要注意规律不要暴饮暴食，饥一顿饱一顿的。

第二要注意避免饮酒还有咖啡，这些刺激的这些因素要尽量的避免。

再就是不要吃高脂肪的高脂的饮食。

另外就是少吃产气的食物，所谓产气的食物，有些洋葱、包菜、豆制品这些，比如我们说的一些奶制品，一些大豆。

再一个一些高脂肪的食物肥肉，肥肉要尽量少吃。

再一个就是高纤维素的食物，但对便秘的病人，可以吃高纤维素的食物，腹泻的病人可能要尽量避免。

国际现在推崇的是，我们要对肠易激综合征的病人，要注意要多进食一些，叫做低foodmap的食物，现在有个图可以给大家显示一下，所谓foodmap就是一个可发酵的食物，然后是寡聚糖二糖单糖，多元醇类这些食物。

我们说高foodmap就是说这些食物，我们从这图上可以看到，蒜或者是一些扁豆或洋葱，或者我们的葱根那部分，或者蘑菇或者包菜，这些梨、苹果、芒果、牛奶、西瓜、麦子，这些食物都是高foodmap的食物，因此假如在发病期间，或者是病人病情活跃的期间，这些食物尽量避免，或者少吃尽量避免，要多吃那些低foodmap的食物。

低foodmap的食物就是包括葡萄猕猴桃，桔子、橙子、黄瓜、玉米、西红柿，这些食物。

酸奶它里边大部分是通过发酵的，里边含有益生菌，益生菌就包括双歧杆菌，正常人可以喝，肠易激综合征病人喝是有益的。但是需要注意一点，腹泻型的建议我们不要喝，从冰箱里拿出来的凉的酸奶，最好常温喝最好是在餐后喝，便秘型的你可以空腹喝，它可以有利于促进排便，对腹泻型的就是说尽量不要空腹喝，这是我们在病人可以根据这情况，来选择哪些食物可以吃，或者是不可以吃，或者可以少吃。

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