怎样喝酒会减少对肝脏的伤害？

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（采访）我们日常生活中到底怎么样才能健康的饮酒？

首先不要空腹喝酒，这个非常重要。因为从病理生理来说，空腹喝酒以后会损伤胃肠黏膜。此外，空腹喝酒吸收的比较快，建议吃完饭喝酒，细水长流慢慢吸收，这样我们就肝脏损伤降低了。

第二个不要酗酒，就是一次量不要太大。一次量太大的话，它不光造成肝脏损伤，它对神经对身体都是一个很严重的损伤。

第三个就是频率，每周要给肝脏一个休息的时间，不能天天喝，总要肝脏缓一下，就像咱们上班一样的，你不得休息一天两天，给肝脏一个休息时间，频率要减一减。

第四个就是酒不要混着喝。就是喝一种酒，就喝一种酒，哪怕喝醉都没关系。但是如果再加一种酒的话，就怕中间起些化学反应，这种化学反应的损伤，要远远超过酒精的。

第五个，自己有肝病，有肝炎，你要注意了，不要火上浇油，不要喝酒。

第六个就是肥胖。肥胖我还想多说一点，现在我们国家有一种趋势叫做肥胖加狂饮。什么意思？中国的教育就是从上托儿所开始就开始学习了，天天学，父母爷爷奶奶给你养的肥肥胖胖的，到二十四五岁，大学毕业了，研究生毕业了，没喝过酒，因为让你学习不让你喝酒，结果一参加工作一看这社会需要喝酒，还不知道自己能喝多少，就开始狂喝。
实际上在前面他是一个非酒精性脂肪肝，肝脏里面都是油。在这个基础上，再一喝酒，又是火上浇油了。所以特别容易引起除了代谢性的高血压、高血糖、高血脂、高尿酸之外，又出现一个肝损伤、黄疸，肝脏的损伤。
所以说现在中国的25-40岁这个年龄段，我最担心就是肥胖加狂饮。自己不知道天高地厚，为了工作就得喝，然后自己还很胖，很快就出现痛风、糖尿病、高血压全上来了，这是非常危险的。所以肥胖就不要去过度的喝酒。他不是喝醉的问题，更重要是它能够加重身体多脏器功能的损伤的问题。所以大家一定要注意。

第七个，有其它的疾病在吃药。吃了头孢喝酒是不行的，不光是头孢类的，很多药物都要注意，你在有病的时候、在吃药的状态下，尽量不要喝酒。不管什么情况，吃药的时候不要喝酒，因为这时候容易造成身体损伤。所以先把病治好了，不去吃药了再来喝。

最后一个，大家要注意药酒。药泡在酒里面，它是药，但你别忘了酒也是药。你用药来治疗疾病，比如说治疗关节炎，治疗皮肤病，或者治疗心脑血管病，禁酒也是很重要的。我就碰上过这样的患者，问他喝酒不，他说不喝酒，说什么也不喝酒，就是不喝酒，最后问你喝药酒没？喝了。药酒是酒。所以要重视这一点。

把这些危险因素去除了，可能就减少了酒精对你身体就损伤了。这就是我想危险因素大概就这么多。这些可能对健康因素有好处的。

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