消化科症状-反酸

经常反酸水平时要注意什么？

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专家介绍

刘正新    主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院 消化内科 科室副主任 教授专家简介

首都医科大学附属北京朝阳医院消化内科行政副主任 主任医师；首都医科大学消化病学和全科医学教授；国际胃肠病学会会员；中华医学会消化病学分会肿瘤学组成员；中国科普宣传委员会委员；九三学社中央医卫委员会委员；国家卫计委百科名医网科普作者；《中国实用内科》《国际消化病学》《中国循证医学》《中国肿瘤临床》《抗癌之窗》等多家杂志编委。主要成就：主持和完成了国家自然科学基金项目、国家教育部留学归国人员科研基金项目、北京大学医学部985课题以及国家中医药管理局中医药科学技术研究专项等科研项目；1995年被评为北京医科大学优秀青年教师；1996年、1999年被评为北京医科大学优秀教师；2009年被评为北京朝阳医院优秀教师；2003年参加抗击SARS的临床一线工作，获突出贡献奖。专业特长：擅长胃、肠、食管和肝、胆、胰等疾病的临床诊断和治疗。尤其擅长胃肠道肿瘤内镜下早期发现、早期诊断和早期治疗。

专家回复

（采访）主任，经常出现反酸，在生活中，饮食上有没有需要注意的地方？

有特别需要注意的地方。

经常反酸，像反流性食管炎也好，胃炎也好，或者是消化性溃疡也好，往往饮食是不规律的。比方饱一顿，饥一顿，酸反流往往跟饱餐有关，饱餐之后胃腔压力增大，导致下食管括约肌松弛，这个时候胃内容物容易反流到食管。胃内容物主要就是胃酸，可以造成反酸水的症状。

所以平时吃饭的时候一定要注意，一顿饭不要吃到太撑的程度，可以吃八九分饱，不要已经吃饱了，因为特别好吃还使劲吃，要避免的。

第二个，吃完了不要马上躺下。有的人比较习惯吃完之后就躺在沙发里看电视，这种情况容易造成反流。因为本身胃腔压力大了，食管廓清直立的能力又下降了，因为卧位更容易造成酸反流。尤其晚饭喝了大量的粥，好多老百姓可能有一个误区，觉得喝粥是养胃的，晚餐的时候喝了大量的粥，喝完之后就躺下，很容易引起夜间反酸水。

第三个，不要束腰，像女孩追求美，把胸和腰束得紧紧的，使得胃腔的压力增大，也会造成反流。

还有吃饱以后，比方经常做一些弯腰的动作，像刚吃完，喝完之后弯腰，病人说一系鞋带就反上来一口水，或者是吃完饭了一扫地酸水就反上来了。所以要少做弯腰动作。

第四个，平时在夜间容易反流，一个是夜间酸分泌高了，一个是夜间下食管括约肌松弛了，再一个夜间的时候因为平卧了，所以夜间反酸比较重。这个时候可以把病人的床头抬高15度，床头像垫一块砖头这么高，让病床稍微有一个坡度，其实这样躺在上面是感觉不到坡度的，但是在下食管括约肌这个部位，在贲门这个部位，有一个重力作用，第一酸不容易反流，第二即使有反流，也容易及时清除过去。

最后一点，第五个，平时要戒除一些不良的嗜好，比方吸烟饮酒，尤其是吸烟，可以使下食管括约肌松弛，容易发生反流，应该戒烟。再一个吃巧克力，喝浓茶，喝浓咖啡都有可能造成酸反流加重。

如果有酸反流这五个方面都应该注意做到。
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