为什么怀孕期间孕妇容易便秘？如何预防？

上一篇 相关文章

专家介绍

专家回复

其实便秘和妊娠期一些生理的变化有关系，因为从怀孕早期我们机体孕激素的产生会逐渐增高，尤其是到九周以后，胎盘本身也会分泌大量的孕激素，而这样的激素它本身是抑制平滑肌的收缩，所以胃肠平滑肌的蠕动功能也会减慢，食物在胃和肠道逗留时间长了，它的水分过多的吸收以后，容易产生便秘，这是一个原因。

第二个，如果到了中后期，随着子宫的增大，我们的肠道受到压迫也影响胃肠平滑肌的蠕动，再加上有些孕妇她妊娠期不太注重饮食的合理选择，比如她膳食纤维素摄入量不足，也会导致这样的便秘发生。

还有一个就是她非孕期就有一些便秘的人，可能妊娠期就会更明显，所以这是导致孕妇便秘的主要的一些原因。

（采访）补钙也会引起便秘吗？

在钙的补充的过程中是比较明显的，很多人补完以后会增加一个便秘，尤其是已经有便秘的人，可能真的是雪上加霜的事情，所以我们在钙的选择的时候，还是要稍微注意一下。

另外我们在给一些孕妇进行钙补充的时候，我们也会告诉病人，你多吃一点蔬菜，多饮水，然后增加一些食物膳食纤维素的摄入，它可能对于缓解便秘，都会有一定的好处。

（采访）在排便的时候过于用力，会对胎儿有影响吗？

对于正常的孕妇来说，一般不会有太大的影响。

但是如果要是对一个本来就有先兆早产，她的子宫已经有一些宫缩，如果你长时间蹲位，排便时间过久，有些人也可能会诱发她的一些宫缩。

还有一些人就是她本身宫颈机能有问题，我们做了环扎手术，或者是说她通过卧床休息，通过比如一些药物进行保守观察过程中，如果你长时间蹲厕所，因为这样的一个位置，使得这个胎儿的先露部分，对宫颈的压迫，就比平卧休息可能会加重，也会导致不利的一些情形，尤其对这些人群，我们更要积极的预防便秘的发生。

（采访）该怎样预防和缓解便秘？

便秘主要是要通过食物的一些调理，比如我们要让孕妇知道妊娠期容易有便秘，建议她们每天的膳食纤维素的摄入，我们一般推荐至少要在25克以上，当然也不是说多多益善，太高的膳食纤维素的摄入也会影响食物的一些营养的吸收等，一般在25-30克这样的一个推荐量。

含有膳食纤维素比较丰富的比如我们的一些蔬菜，还有一些水果的皮，比如苹果皮等等这些，像香蕉，它里边也含有丰富的膳食纤维素。

还有一些全麦的一些制品，其实麦子和玉米，它的外衣，也都是一些纤维素的成分。

另外像木耳这一类的食物，也都含有丰富的膳食纤维素。

我们可能给孕妇推荐的时候要告知她们，如果通过食物的这样的一些改进不能够缓解，也可以选择一些富含膳食纤维素的一些制品，比如现在市场上销售的像菊粉等，它就是一种可溶性的膳食纤维素，服用起来肯定是安全的，也能起到一个很好的缓解便秘的作用。

其它的一些，像益生元，益生菌的一些制品，对这方面缓解也有一定的作用。

但是像开塞露这样的一些制品，我们不太主张，因为你如果经常使用的话，就影响了她生理性排便这样的一个反射，其实是不利的。

上一篇 相关文章