功能性消化不良的中西医结合护理

功能性消化性不良患者适合做哪些运动？

上一篇 相关文章

专家介绍

黄砚萍    主任护师

中国中医科学院西苑医院脾胃病所 肝病科 护士长 硕士生导师专家简介

中国中医科学院西苑医院脾胃病所 肝病科护士长 主任护师 硕士生导师；冯运华中医护理传承弟子；中华护理学会专家库成员；北京护理学会内科专业委员会消化学组秘书；北京护理学会中医护理专业委员会委员；中国民族医药学会科普分会常务理事 科普专家。主要成就：立足临床一线工作28年，带领团队创新3项特色服务（感动服务、陪检服务、握手交接班）和3项特色技术（砭石熨摩中药透入法、耳穴综合操作技术、引导性音乐想象技术），其中3项技术被推广到多家医院，在全国具有影响力；带领团队获得北京护理学会护理成果奖、中华护理学会创新发明奖，获批4项专利、6项著作权，其中砭石刮痧器专利和音乐著作权已成功转化；主持中国中医科学院科技创新课题1项，参与省部级课题4项，主编科普著作3部，专业著作1部；获批举办2020年、2021年国家级、北京市继续教育项目（中医护理耳穴技法培训班）；荣获“敬佑生命•荣耀医者”科普影响力奖。专业特长：擅长慢性病患者自我管理、中医特色护理技术（创新砭石熨摩中药透入法、耳穴综合操作技术、引导性音乐想象技术）。

专家回复

（采访）功能性消化不良的患者，适合做什么样的运动？

其实很多运动都是非常适合的，像一些慢跑，还有公园散步等等，还有一些健身房的器械运动等等，这些都是可以的。但是你在做这些运动之前，需要对自己进行一个评估，就是你身体的状况。

我们很多的老百姓都知道运动对于身体是好的，所以很多的老百姓在外出运动，还有做其他各种运动的时候，他会有一个错误的观念，他会觉得运动得越多，对身体越好，这是一个误区。

所以我们在进行运动的时候，首先要对自己的身体进行一个评估，我的运动量应该达到多少是比较合适的。其实也有很多在健身房发生，做运动的过程当中，出现一些风险，一些危险的情况。其实大部分的运动都是比较适合功能性消化不良患者的，但是不要做得太过，引起心率快速增长就不好了。

而且每周运动，比如跑步的次数，每周大概有个三次、两次的样子，其他的时间可以采取室内的练习八段锦的方法。

八段锦和太极拳都是属于中医的运动功法。在做的过程当中，不仅仅有动作，同时还有呼吸要求，就是怎么样进行呼吸，都融入在了整个的过程当中。太极拳相对来说复杂一些，八段锦就非常适合，没有练过功法的这些人群，做八段锦就非常适合。我们现在有很多八段锦的视频，拍得都是非常好的。

整个的八段锦实际上是八节，第一节是两手托天理三焦，这个三焦是什么？上焦、中焦和下焦，中焦就是脾胃。实际上这个两手托天理三焦，把三焦全都理顺了，是这个意思。

另外还有一节是调理脾胃须单举，这一节是专门调理脾胃的。

所以这两节操对于功能性消化不良的患者，对于消化系统疾病的患者，都是非常有好处的。

1Bn黑米医学网

上一篇 相关文章

相关文章