高血脂(高脂血症)的健康管理
高血脂(高脂血症)患者适合选择哪些运动方式?
专家介绍
刘文娴 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 心内重症医学中心 中心主任 博士生导师专家简介
首都医科大学附属北京安贞医院心内重症医学中心主任 主任医师 教授 博士生导师;国际血管联盟围术期管理专业委员会主任委员;中华医学会心血管病学分会大血管学组委员;中国研究型医院学会罕见病分会常务理事;中国医师协会中西医结合分会心脏康复专家委员会委员;中国老年保健协会心血管病预防与康复专业委员会副主任委员;中国老年医学学会心电与心功能分会委员;中国医院协会心脏康复管理专业委员会委员。主要成就:多次承担首都医学发展科研基金项目、北京医学卫生科技自主创新和普及推广项目以及北京市自然科学基金项目;主编《心脏危重症处理原则和案例分析》(第1、2辑)学术专著,参与《冠脉介入诊治技巧及器械选择》《介入心脏病学手册》编著;作为“无保护左主干病变选择性支架术”主要完成人之一获北京市科学进步奖三等奖;2015年荣获京城好医生推荐活动“金牌好医生”奖。专业擅长:擅长冠心病的临床及介入治疗,危重患者的救治以及心力衰竭的系统治疗;研究方向为冠心病危重症的救治及抗栓问题、急慢性心力衰竭的治疗与管理以及心脏康复。
专家回复
(采访)主任,高血脂患者有没有适合的运动方式?
有两种运动,一种就是有氧运动,有氧运动就是慢跑、游泳、快走,比如爬山这些都是有氧运动,主要是通过燃烧身体当中的热量,来支持我们的运动,这种就叫有氧运动。
还有一些就是抗阻运动,抗阻运动主要是对肌肉的训练,比如我们到健身房进行哑铃、杠铃等等这样一些训练,这些都算作抗阻运动的范畴,比如我们平常生活当中比较容易做到的,用弹力带支撑做一些深蹲,这些都属于抗阻运动,当然我们抗自身的重力也是抗阻的运动。
其实这两方面是需要相互结合的,比如单纯做有氧运动,当然可以达到减重、降脂的目的,但是对于身体是不是特别全面,可能也并没有那么全面,所以我们能够把力量变得更好,运动当中更少受伤,比如我们平衡能力更好,这些都需要一些抗阻的运动。所以在我们的运动当中,既要有氧运动,也要有抗阻的运动,这样才能让我们的运动更加合理。
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