糖尿病慢性并发症患者在日常生活中需要注意哪些事？

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那么生活方向方面，我们首先就要有一个非常良好的心态，我们首先意识到糖尿病，在现阶段，还是一个不能根治的疾病，还是一个要伴随我们终身的疾病，我们必须树立一个，长期与疾病做斗争的这样的一个信念，而且我们应该意识到糖尿病是一个可防可控，慢性并发症，我们也是可控的这样的一个疾病，首先保持一个健康的一个心态，保持一个良好的一个心情。

另外适度的休息，因为我们休息时间的长短，和血糖的控制，和我们的血压，都是有关系的，和我们体内很多影响血糖的激素的分泌，也是有关系的，就是合理的作息，保证充足的睡眠，避免过大的精神压力，那么我们知道这个过大的精神压力，可以使很多的激素水平升高，而且很多的激素升高以后，对血糖控制是不利的。

另外一个，我们要合理的膳食，比如说我们要低盐饮食，我们每天盐的摄入量要低于5到6克，要按照联合国卫生组织所推荐的健康饮食，比如像北京地区，很多人的食盐的摄入量就非常大，北京地区的话，我们平均食盐的摄入量每天是在12克到17克之间，远远的高于联合国卫生组织推荐的这样的一个食盐的摄入量。

再一个的话，要避免吸烟，甚至有的时间二手烟都对我们产生损害，我们要脱离吸烟的环境，我们自己要不吸烟，因为吸烟的话，是个害人害己的一个事情，害人的话，对自己产生损害，有可能加剧血管病变，害人的话是，别人抽你的二手烟，甚至三手烟，对别人也造成损害，导致很多肿瘤的发生风险增加，导致血管病变的发生增加。

另外一个要维持合理的体重，使我们的体重指数在一个正常的范围以内，那么超重和肥胖，不仅对于糖尿病的发生，对于糖尿病并发症的发生，都是加剧的，那么另外一个话，就是避免久坐的生活方式，我们即使坐办公室工作，我们应该定期的给自己设定一个闹钟，或者在你的电脑上设定一个休息的时间，我每工作45分钟到一个小时，我可以设定几分钟的休息时间，我让电脑黑屏，我出来走一走，运动运动。

另外每周有效运动要不低于150分钟，这个有效运动就进行一些有氧运动，包括散步，当然，最好是游泳，包括打打羽毛球，包括骑骑单车了，这些都是很好的一些运动，那么当然其它的话，就是定期的看医生进行相关的并发症的这样的一个监测，包括血糖监测，糖化血红蛋白的监测，血压的监测，血脂的监测，这些都是非常重要的。

另外，其它的并发症，像眼底的病变，神经的病变，这些都需要进行监测，那么一旦不正常，就要调整治疗方案。还有一点，一旦出现了并发症，那就要密集的强化的一个控制，或者使它一定程度上逆转。

当然非常重要的一点，是饮食控制，那饮食控制到，我们进食一些健康的，对我们疾病有利的这样的一个食物，也保证我们食物的一个多样性。我们并不是说糖尿病病人就是让你天天吃的特别的清淡，不能吃其它的东西，任何东西都是可以吃的，关键你要控制一个量，要配合我们的治疗，只有这样，我们才能够使得我们的血糖控制良好，才能够使得我们像其他人一样，能够这个有一个良好的生活质量。

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