肥胖
为什么有些人吃的不多也会胖?
专家介绍
孙明晓 教授
原北京医院 内分泌科 科室副主任 博士研究生导师专家简介
原北京医院内分泌科副主任 营养科主任 主任医师;北京怡德医院医疗总监;北京大学博士研究生导师;北京协和医学院博士研究生导师;中国营养学会理事;临床营养分会常委;中国女医师协会医学体育专委会主任委员;中国老年医学学会内分泌代谢分会常务委员;北京医师协会临床营养专业专家委员会常务委员。主要成就:发表学术论文数10篇,参与编写医学专著6部;承担和参与国家“十一五”“十二五”、863、卫生公益性行业专项等多项国家和省部级科研课题,独立获批科研经费逾千万;国家科学技术奖励评审专家;首都医学发展科研基金、北京市自然基金评审专家。专业特长:擅长糖尿病、妊娠糖尿病、甲状腺疾病、肥胖、血脂异常、老年骨质疏松和少肌症等疾病营养、运动和药物的综合治疗;有丰富的临床工作经验,熟练处理临床工作中的常见病及疑难病的诊治工作;从事内分泌代谢临床、教学和研究,以及中央干部保健工作20余年,近五年兼顾营养工作。
专家回复
>>>为什么有些人吃的不多也会胖?肥胖的发生在最一开始的时候,还是一个能量摄入过剩,就是我们体内对于能量的这个需求,相对来说是比较固定的,这个固定的这一部分,我们把它叫基础代谢率,是一个能量消耗,这个比例在我们人的一天的能量消耗中,占的比例基本上不变,大概是占70%左右,65%-70%这样的样子。
如果说你吃的超过了这个量,你多余的那些热量,日积月累的就会变成脂肪存起来,因为你没有消耗那么多,所以吃的多,肯定是肥胖的一个原因,你要想控制肥胖,你就先要少吃。
但是我们很多肥胖的人,就觉得我吃的不多,我觉得我吃的不多,我为什么还胖呢?经常会有人这样去问,其实这个人吃的多不多,他并不知道他需要多少,他所谓的多或者是不多,可能是跟他以前相比,或者是跟他周围的其他人相比,他说我跟某某某相比,你看他们吃两碗,我才吃一碗,但你可能体内需要的只是半碗,那你吃的一碗,也比你需要的要多了,所以这个多不多,是按照你人体需求来定的。
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