颈性眩晕
颈性眩晕患者做颈部肌肉训练有效吗?
专家介绍
李中实 主任医师
中日友好医院 脊柱外科 科室主任 教授专家简介
中日友好医院脊柱外科主任 主任医师 医学博士;中华医学会骨科分会委员;中华医学会骨科分会脊柱外科学组委员;中华医学会北京分会骨科专业委员会常务委员;北京医师协会眩晕专家委员会主任委员;中国康复医学会颈椎病委员会副主任委员;中国康复医学会颈椎病专业委员会眩晕学组组长;中国康复医学会脊髓损伤委员会常务委员;《中国脊柱脊髓杂志》主编。专业特长:擅长脊柱微创手术;经皮激光椎间盘减压术(PLDD);椎管减压;融合;内固定手术;脊柱矫形及重建手术;脊柱肿瘤及腰椎;颈椎手术失败翻修等手术。成功地完成了1600余例高难度的颈、胸、腰椎手术,取得满意得疗效。
专家回复
>>>颈性眩晕患者做颈部肌肉训练有效吗?很重要,你这个问的特别好,我们保守治疗的一个重要的一步,就是叫肌肉训练,通过肌肉训练,提高肌肉对骨骼的把持力,减少眩晕,减少不稳定的状态,也就是减少了它致病因素,从这点来说,极其重要,有好多病人,特别是年轻的病人,通过我们的训练,教他训练以后,他得到了很好的肌肉改善,他就不太发病了,有这样的病人还不少,我们可以教。
我先说一下颈部肌肉训练的要领,端坐,收下巴,往前顶我这手,最大的力量顶我手,一二三四五,这是一次。再来一次,还是收下巴,使劲,一二三四五,这是两次。用最大的力量做这个动作,重复做,做多少次呢,做到你觉得很累了为止。比如说你今天能做十一次,那没关系,做十一次,明天再做一次,后天再加一次,就每两天加一次这样的做,这样的做反复循序渐进,来增加你颈椎的局部力量,这是第一个操。
第二个操是这样,跟我学,把这个手放在头部这儿,偏上一点,胳膊,自己还是收下巴,低头,自己和自己用力,使劲,一二三四五,然后放松,再来一次,一二三四五,你颈部肌肉感到酸了为度,这样的训练,反复不断的训练,不断的循序渐进,你的颈部肌肉会越来越强的。
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