腰椎间盘突出症-唐海教授

如何预防腰椎间盘突出的发生?

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专家介绍

唐海    主任医师

首都医科大学附属北京友谊医院 骨科 博士生导师专家简介

首都医科大学附属北京友谊医院骨科主任医师 博士生导师;中华医学会骨科分会骨质疏松学组副组长;中华医学会北京分会骨质疏松专业委员会副主任委员;中华医学会骨质疏松与骨矿盐分会常委;中华医学会骨科分会创新与转化学组委员; 中国医师协会骨质疏松专业委员会副主任委员;北京中西医结合学会脊柱微创专业委员会副主任委员。主要成就:在核心期刊和SCI发表论文60余篇;主编《椎体成形术及椎体后凸成形术》《椎体成形术规范治疗白皮书》《骨质疏松性骨折诊疗教程》,参与书籍编写6部;获国家发明专利8项和实用新型专利6项;获中华医学科技进步奖二等奖,重庆市科技进步奖二等奖 ,北京市卫生局一等奖和二等奖各1项,卫生部优秀奖1项;获国家自然科学基金,北京市科委,北京市教委课题及北京市卫生系统高级人才专项基金多项。专业特长:擅长骨质疏松症的诊断治疗、骨质疏松性骨折的诊断治疗、脊柱疾病的外科治疗。

专家回复

>>>如何预防腰椎间盘突出的发生?

因为我们大家知道这个,是由于各种压力造成的一个椎间盘突出,那我就要想办法去解除这个压力。

那么比如像我要干一些重体力劳动的活,或者我需要做一个旋转腰,然后要背一个重东西的时候,我能不能戴个围腰,我能不能戴一个支具?我就可以减轻这个的压力,把这个力给它分散掉了,我们不就可以了吗?然后适当的时候,我们能不能做一些后伸运动,我们做一些后伸运动,做这样的一个运动,那么椎间盘就向前跑了,就不会向后跑了。

那么我们去经常去做这种锻炼,不就达到一个目的吗?就可以了,那么这种锻炼实际上就两种,一个是小燕飞,一个是打打羽毛球,一个是游泳,都可以做到一个后伸运动,就可以了。

我们经常做一些体育运动,实际上就是一个非常好的一个有效的一个,预防椎间盘突出的一个活动,使我们的这个肌肉力量能增加。当然其它的一些运动,你要是有椎间盘有些问题的话,不建议去打高尔夫球,不建议去做一些腰椎旋转运动比较大的这种运动。

你还有一个就是腰椎不要过度弯曲,你要不要去老去做仰卧,仰卧起坐了,这样的运动去少做,这样,就可以避免,当然没有这方面的人,当然什么样的运动都可以了,就这样的情况。

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