脊柱的日常保健

运动不足和运动过量为何会引起椎间盘退变?

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专家介绍

厉彦虎    主任医师

国家体育总局运动医学研究所 医疗中心(骨科) 科室主任 教授专家简介

国家体育总局运动医学研究所医疗中心主任 主任医师 运动医学博士 硕士生导师;中华中医药协会运动医学分会副秘书长;中国体育科学学会运动医学学会委员;中国中医药学会理事;国家体育总局百人计划成员;北京市东城区政协委员;民革中央大众健康专委会委员、教科文卫体委员。主要成就:参加国家体育总局奥运攻关课题11次;主持国家体育总局课题9次,科技部课题1次;获得奥运公关与科技服务二等奖一次,三等奖两次;2016年获得中国科协等九部委授予的“全民科学素质行动计划纲要”实施计划先进集体负责人;现在主持国家体育总局“青少年特发性脊柱侧弯的运动力学与康复体疗的研究”课题,运用青少年课间90秒牵拉操和纠正操对青少年脊柱侧弯进行治疗观察。专业特长:椎间盘源性脊柱关节紊乱的治疗和康复指导;治疗颈椎病、腰椎间盘突出及相关并发症;运动创伤的治疗与康复;青少年脊柱侧弯的治疗与康复指导。

专家回复

>>>运动不足和运动过量为何会引起椎间盘退变?

咱们说椎间盘,它里边这个构架,它是在舒展的时候是负压,有利于营养的进入,营养椎间盘的细胞,在正压的时候,椎间盘产生一个正压的时候,它是一个抑制状态,把里边废物可以挤出来,但是长期的一个角度不动的时候,椎间盘就憋在那儿,这种代谢是缺失的。

我打个比方,椎间盘的呼吸机能减退,呼吸机能减退,就是它不动了,从这个角度来讲,椎间盘是活动运动,对椎间盘是有利的,尤其做舒展运动,椎间盘像一个弹簧一样,拉伸,然后挤压,对椎间盘健康是有利的一个运动,但是要是过度运动或者疲劳运动会造成酸性环境,损伤椎间盘,或者过度扭曲的时候,椎间盘纤维环受到反复这种撕扯,纤维环也会慢慢撕裂,造成一个损伤,所以过度运动,对椎间盘来说也是不利的。

所以运动过度,或运动不足,对椎间盘都是有害的。

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