脊椎骨质增生是怎样形成的？该如何运动？

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我们接下来就聊聊脊柱的骨质增生的问题，这个也是百姓非常多的人会问的，脊柱的骨质增生到底是怎么回事？

好多患者都说，我的脊椎里边骨质增生了，一直想吃药来解决这个问题，有的好多老人在公园里边撞树，过度的活动，说想解决这个增生的问题，实际是有很大的误解的。

咱们知道脊柱为什么会增生呢？咱们了解它的原因在哪儿，椎间盘突出以后，或者关节退变以后，相当于关节弹簧，它弹力下降以后，这个关节会产生紊乱，力学结构是错动的，它紊乱，紊乱的时候，谁受到影响了，首先神经受到影响，它紊乱之后，神经会产生错动，神经会很紧张，那么神经如果紧张的时候，它会动员周边的韧带肌肉来保护它，这就是引发一个什么问题呢，叫脊柱的自稳，是自我保护机能。

就是让韧带硬起来，让肌肉紧张起来，来稳定这个关节，那么说韧带，神经损伤，它长期这么来稳定，收缩状态，慢慢就硬化了，他紧张的时候，过度活动，过度运动，他的韧带附着点在骨头上面，它就产生一些反复的牵拉，他就产生硬化，硬化就所谓的增生就出现了。

这个增生本身他是身体为了需要它硬化，来保护关节的，所以说增生在某种情况下它还是有益的，它增生的目的是为了稳定关节的，如果韧带很松弛，保护不了这个神经，那它动员周边的肌肉来紧张，感觉筋肉很酸胀，感觉不舒服，肌肉都会硬化，所以这是身体自稳的一个过程。

当然增生以后，它一定程度开始？？所谓的骨刺，到一定程度，整个韧带会变成骨头，整个关节会融合在一起，融合在一起的时候，关节会发僵，关节因为活动度越来越下降，它目的还是为了保护神经，让关节不要动了，神经不要再挫伤神经了，它是个稳定作用。

这个时候，过度的一些运动，反而对他造成一些损伤，所以好多人做一些过度的一些习操，也是不太合适的，它是逆转了，影响了脊柱的自稳。

我不知道我理解的对不对，增生的发生，其实是因为我们的脊柱受到了损伤，这时候旁边的韧带和肌肉，会发生僵硬，甚至会变成骨头，来保持这个脊柱的稳定，是这样吗？是这意思，这个增生，就是韧带硬化造成的，韧带的附着点，通过硬化，慢慢慢慢整个韧带都会变成骨头，让关节稳定下来，稳定的目的，还是为了保护神经。

咱们知道椎体之间的韧带，它是在椎管两边，前边有后纵韧带，后边有黄韧带，它硬化以后它会增厚，增厚会造成椎管的挤压，造成椎管狭窄。

这椎管狭窄的时候，神经挤压的时候，它会造成行走的跛行，感觉很不舒服，那么这个时候，医生要做一些牵拉锻炼，有利于缓解神经的紧张，所以这个时候有经验的医生指导做一些牵拉锻炼是非常重要的，又让它稳定，同时又让它神经不紧张，这是一个非常有技巧的问题。

所以说那些老人去公园撞树，就认为这个硬化出来的这个骨头是可以被撞掉。这是完全是错误的，不可能的，因为你过度撞树，关节过度损伤的时候，会造成进一步硬化，加速它椎管的狭窄，因为它反复损伤，反复硬化，他还要稳定下来，他撞树是解决不了这个问题的。但其实您刚才提到了骨质增生，其实在某一方面，它其实有一定的保护作用。对啊，它是稳定关节的作用，它是自稳的一个过程。

它的一个副产品，就是说椎管紧张了，通过硬化以后，关节就活动度下降，年龄大了之后增生，他是关节是活动度下降的，为什么说感觉胳膊腿都僵了，都硬了，他一个正常的过程，所以老年人不适合做过度运动，好多老人在公园做过度的牵拉，过度的活动，像拍打了，或者是扭转那个关节，想让他关节松下来，我觉得是不可取的。应该是做什么运动？做一些柔和的牵拉练习比较好。

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