骨质疏松-刘忠厚

骨质疏松患者平时怎么煅炼？

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专家介绍

刘忠厚    研究员

中日友好医院 骨科 教授专家简介

北京中日友好医院研究员；我国骨质疏松学科创始人；中国老年学会骨质疏松委员会主委 ；《中国骨质疏松》杂志主编；美国骨矿研究学会特邀形象大使。 专业特长：擅长骨质疏松学。

专家回复

>>>骨质疏松患者平时怎么锻炼？

骨质疏松患者的锻炼，就是不管骨质疏松的患者，或者其他疾病的患者，要锻炼，一定要根据自己的情况。

你像我每天早晨慢跑，已经五十年如一日，从来没停过，我的血压多少，120/70mmHg，谁有这么好的血压，我70说明血管弹力都很好，如果你从来不锻炼，突然来个剧烈运动，不行，哪一块血管钙化的斑块脱落下来，堵到哪儿哪儿就梗死，要根据自己的情况，年龄段，身体的状况，还有哪些疾病，这样的一个综合情况，来确定你选用的锻炼方式。

总之就是要动，年岁大，太胖的人，太胖的人每天走，对关节软骨的磨损就很厉害，所以你看我看到一些胖人，到老了以后都坐轮椅，没办法了，关节疼，为什么，软骨磨损，叫骨性关节病，治疗都没法治，没法恢复，所以我就说，不能太胖，也不能太瘦，要中等比较好，像我77岁，像我这个状况，不胖也不瘦，正好。

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