骨质疏松-宋纯理
如何预防骨质疏松?如何正确补钙?
专家介绍
宋纯理 主任医师
北京大学第三医院 副院长 骨科 博士生导师专家简介
北京大学第三医院副院长 骨科副主任 博士生导师;中国老年医学会骨质疏松学术工作委员会副主任委员;中华医学会骨科分会创新与转化学组委员;北京医学会骨质疏松与骨矿盐疾病分会青年委员会副主任委员。主要成就:以第一作者或责任作者在JBJS-Am,Biomaterials,Biofabrication,Osteoporos Int,JOrthop Res 等期刊发表学术论文40余篇;参编《现代骨科基础与临床》《骨质疏松性椎体压缩性骨折》《创伤骨科学》《衰老相关疾病及综合征》等专著。专业特长 :擅长骨质疏松及代谢性骨病的临床诊疗及基础研究,骨与关节退行性疾病的临床诊疗。
专家回复
(采访)如何预防骨质疏松?第一要认识这个疾病,叫治未病,每一个人都应该去认识骨质疏松这个疾病,通过做一些科普,通过主动的学习去了解它的特点。另外养成一个健康的生活方式,不要久坐,多晒太阳,多运动。均衡的营养,尤其是对钙和维生素D的摄入。增加肌肉力量,增加肌肉力量也是预防骨质疏松骨折非常重要的一点。假如骨头很疏松,但是肌肉力量很好,平衡感很好,不容易摔跤,骨折的危害就大大减少了。
(采访)骨质疏松大多数认为是缺钙造成的,如何补钙,何时补钙,怎么补钙,才能够有效预防骨质疏松?
最好是营养补钙,就是膳食摄入,国际研究发现,中国钙的摄入和维生素D的摄入是不足的。所以一方面要主动摄取饮食里边的钙和维生素D,另一方面可以使用一些OTC的药物来补充钙和维生素D。牛奶是含钙质最丰富的一种营养物质。
(采访)能不能单单通过食物摄取钙质来预防骨质疏松?
这是不行的。因为单纯的补钙是治疗不了骨质疏松的,只是骨质疏松治疗的一个必要条件。必要条件和充分条件和充要条件是不一样的,没有它可能会有问题。但是有了它不一定能治疗这个病,是这种的逻辑关系。还要辅助一些其他的治疗来治疗骨质疏松。
(采访)补钙只是一部分。
对。
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