半月板损伤

如何预防半月板损伤？

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专家介绍

田得祥    主任医师

北京大学第三医院 运动创伤研究室 教授专家简介

北京大学第三医院运动医学专家 主任医师 博士研究生导师；享受国务院特殊津贴待遇；中央保健会诊专家；曾任北京运动医学研究所运动创伤研究室主任；北京中西医结合骨伤科学会主任委员；中国老教授学会体育科学专业委员会副主任委员

主要成就及论文编著：先后获全国及省部级科学技术奖18项次以上；2013年度获“首都十大健康卫士”“全国医德标兵”“医药卫生界30年生命英雄”称号；2014中国老协会“全国老有所为楷模” “全国老有所为先进典型人物”；中央广播电台“优秀好医生”；曾先后4次被聘任奥运会中国体育代表团特聘医疗专家；专著有《实用运动医学》《运动创伤检查法》等；参编《中国医学百科全书》运动医学分册《膝关节外科的基础和临床》等；科研论文70余篇。

业务专长：擅长运动创伤及其康复。

专家回复

（采访）我们怎么能够预防半月板受伤呢？

半月板损伤原因就是扭伤的，不小心有时候很简单一起一扭就可能伤了，极个别的。运动中摔倒了一扭就伤了。所以要想预防半月板损伤就不要受伤，怎么办？

运动之前要做好准备活动，做好准备活动的话，条件反射好了，反应比较好，就不容易扭伤，就不伤半月板，做好准备活动。再有的话有些不要勉强自己，不能完成的动作，勉强去完成，就可能关节扭伤了，这样的话就是容易把半月板撕裂，所以要注意这情况。

再有平常的话肌肉比较发达的，关节比较稳定，就不容易伤。比较体弱的很容易就扭了，就容易伤半月板了。所以你要加强肌肉锻炼，锻炼之前，活动之前应该做准备活动，这样的话就可以减少半月板撕裂的机会。


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