补钙常见问题
普通人、孕妇、老年人每天需要多少钙?
专家介绍
曲铁兵 主任医师
中国康复研究中心北京博爱医院 关节病诊疗中心 中心主任 教授专家简介
中国康复研究中心北京博爱医院关节病诊疗中心主任 主任医师 教授;中华医学会骨科学分会关节外科学组副组长;中华医学会骨科学分会关节外科学组膝关节外科工作委员会(CKS)创始主席;中国医师协会骨科医师分会关节学组副组长;中国康复医学会骨与关节康复专业委员会副主任委员。主要成就:承担并完成国家自然科学基金、国家863课题及各类省部级科研课题多项;先后在国内外学术期刊上发表第一作者与通讯作者论文90余篇,其中SCI论文5篇,参加论著编写与编译的著作10余部;获北京市优秀青年临床医师奖,北京市卫生局科技成果奖一等二等三等各一项,北京市卫生局技术改进二等奖;获国家发明专利4项,实用新型专利3项,国际发明专利2项。专业特长:从事关节外科的临床和研究工作,曾在德国及香港进修学习人工关节置换术,专长于骨与关节疾病的诊断与治疗。有数千例各种人工关节(膝、髋、肩、肘、踝等)置换手术的丰富经验,尤其擅长膝关节疾病的诊治及人工全膝关节置换和翻修手术。
专家回复
(采访)我们人体每天需要多少钙呢?
现在由于科普知识的普及,很多人已经重视到,到了一定年龄需要补钙。其实我们正常人每日钙的需要量很少,它是一个动态平衡。每天我们需要大概800mg就够了,每天排出去差不多也是这个量。
如果是小孩、孕妇,对于钙的需要量增加了,比如孕妇除了排出钙以外,她还要增加一个孩子所需的钙,所以需要的量会更大一些,可能是正常人的1-2倍。
(采访)主任,老年人需要的量也是每天800mg吗?
老年人需要的量跟我们中年人、青年人差不多,问题是老年人为什么缺钙?并不是他吃的钙少,而是他流失的钙过多。
他的钙从骨头里流失出去以后,还在他身体里,并没有到外界去。到外界去的钙肯定是丢失了,从骨骼里流失了,到了他的体内,病人是高血钙的情况,钙还在你的体内,但是骨头缺钙了,这个时候,主要的方式是让他的高血钙降下来,把骨头里流失的钙给它堵回去,然后再补钙,它是两个不同的概念。
(采访)主任,钙对我们人体都有哪些作用呢?
钙在人体当中是以离子状态存在的,它的作用主要是参与人体的代谢比较多,比如细胞的活性,骨骼肌和心肌的运动等等。老百姓都知道,缺钙了会抽筋,那就是缺钙对骨骼肌的影响,我们掌握一些常识就足够了。
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