骨性关节炎的中医保守治疗

骨性关节炎患者该怎么运动？

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专家介绍

李建民    主任医师

北京积水潭医院 传统医学科 科室主任 专家简介

北京积水潭医院传统医学科主任 中医正骨科主任 主任医师；中华中医药学会风湿病学会常务委员；北京中医药学会骨伤科专业委员会副主任委员；北京中医药学会理事会理事。专业特长：在北京积水潭医院中医骨科从事中医骨科临床工作20余年；对肢体闭合骨折手法整复小夹板固定、腰椎间盘突出症、颈椎病等脊柱相关疾病，股骨头缺血性坏死、距骨坏死、腕舟骨坏死等骨坏死疾病，骨性关节炎等退行性关节病的中医保守治疗积累了临床经验，有良好的治疗效果。

专家回复

（采访）骨性关节炎的患者平时应该怎么样运动比较好？

骨性关节炎的患者在运动上，主要是避免关节负重，因为我们说到骨性关节炎，大概是下肢的病人比上肢的病人多，所以骨性关节炎患者的运动，尽量避免下肢负重，推荐的运动，一个是游泳，一个是骑自行车，这两个运动都能够很好地增强下肢的肌肉力量，同时不损害下肢关节。

中国传统的健身方法，比如五禽戏、八段锦、易筋经，都能很好地预防骨性关节炎，能强身健体、滑利关节，同时增强肌肉力量，像现在大家普遍做的，推广力度比较大的太极拳和太极剑，都有很好的帮助。

（采访）主任，有的骨性关节炎患者，可能会想既然骨性关节炎是由于关节磨损、退化，我平时是不是应该尽量少动？

如果少动，关节周围的肌肉也会萎缩，关节活动还是要保持一定量，要增强关节肌肉力量，同时避免关节磨损加重，就是尽量在关节不负重的条件下运动，比如下肢的运动，可以游泳、骑车，上肢运动可以做不负重的操，这样肌肉能够活动起来，有弹性，同时关节不会磨损。

（采访）我们运动还是要运动的，只是可以选择适合自己的运动方式。

对，选择适合这个关节的运动方式。



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