为提高受孕几率，备孕期间如何自我监测排卵？

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专家回复

（采访）在备孕期间有没有什么方法可以提高受孕几率？

一个就是保持身体健康，还有监测自己的月经情况，保证有正常的排卵。第三保证有一个正常的性生活，这三点是提高受孕率的基础。如果排卵很规律，月经很规律，正常情况下排卵14天以后就会来月经，往前数14天可能是排卵日。

还有就是要维持正常的体重，如果体内脂肪含量太多，可能也会影响排卵，因为内分泌各种激素水平和比例就会失衡，也会影响到卵子排出。还有如果过胖，内脏脂肪含量会多，包括输卵管上的脂肪也会多，从某种程度上来说可能会影响到输卵管的蠕动，影响到受孕卵从输卵管进入到宫腔。

（采访）自己有没有办法测试一下是不是排卵？

一个最简单的方法，又省钱的方法，就是每天测体温，每天一睁眼在基础代谢的情况下，测量自己的体温，到排卵前一般体温有轻微的下降，排卵以后大概上升0.5度，如果妊娠了，体温一直维持在比较高的水平，37-37.5度左右，大概这样。如果没有受孕，可能到来月经的时候就恢复到正常，36.5-37度这样。

现在人的生活节奏特别快，可能很多人做不到怎么办？现在随着科学技术的发展，有这些排卵试纸可以去测，在药店里都有卖。

（采访）排卵试纸测出来是阳性代表什么意思？
可能就是这一两天已经要排或者刚排完卵。

（采访）如果排卵试纸显示阳性，对于同房时间和频次最佳是怎样的？

如果是阳性说明这一两天是排卵期，卵子排出以后存活的时间就是24-48小时，在这个时间肯定有性生活，可能受孕几率就更大一些。这两天性生活频率是不是要多？不是的，因为精子的数量就是这么多，所以不一定频度增加。

（采访）可能有的人觉得已经排卵了，同房频次提高一点，是不是受孕率就高？

但是因为精子量就这么多，射精后就没有了，后面是不成熟的精子，也不可能受孕。

（采访）女性排卵后卵子在女性体内能存活多久？

这个也是大家关心的问题，一般排卵后卵子存活时间是24-48小时，而精子排出以后能够存活72小时左右。

（采访）是不是在卵子和精子存活期间都有可能会受孕？
是的，有可能的。

（采访）女性排卵期一般有几天？

就一天，对于一个月经规律的女性来说，黄体期就是从排卵到来月经期，大概有14天左右的时间。当然有的人说我已经过了排卵期了，我就是在来月经前受孕，有没有可能？有的，我们叫做意外排卵，当受到一些刺激，这时候又有性生活，可能就会有一个额外的排卵。

（采访）排卵期只是有一天，卵子能存活24-48小时。

是的。

（采访）在排卵期这一两天之内同房。

会增加受孕机会。

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