更年期综合征

更年期综合征患者饮食上需要注意什么?

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专家介绍

阮祥燕    主任医师

首都医科大学附属北京妇产医院 内分泌科 科室主任 博士生导师专家简介

首都医科大学附属北京妇产医院内分泌科主任 主任医师 ;首都医科大学妇产科学系副主任 博士生导师;中华医学会妇产科分会绝经学组委员 妇科内分泌学组委员;国际妇科内分泌学会中国妇科内分泌学分会主席 ;国际妇科内分泌学会执行委员会委员 ;德-中妇产科学会(中方)副主席;《Gynecological Endocrinology》副主编及中文版主编。主要成就:主持国家自然科学基金等科研项目40余项,发表论文论著200余篇,SCI 50余篇,累积影响因子近100分;致力于激素与乳腺癌的基础与临床研究,PCOS、POI的临床研究、卵巢组织冻存与移植的研究等;系列研究获得两次全国妇幼健康科学技术奖,中国女医师协会五洲女子科技奖临床医学科研创新奖等,并多次在国际大会上荣获最佳壁报奖、科学创新奖等。专业特长:擅长于多囊卵巢综合征、早发性卵巢功能不全、更年期综合征以及异常子宫出血等疾病的诊断与治疗。在女性生育力保护方面开展了卵巢组织冻存移植等技术。

专家回复

女性到了更年期,我们说雌激素的缺乏可以有非常多的影响,它影响味觉,她消化液的分泌也会减少,味蕾也会减少,她觉得吃东西没有味道,消化能力也降低,所以这个时候饮食当然是要比较软的、易消化的东西比较好。

如果更科学一些,我们就是给她进行营养的测定,每个人她消化任何蛋白、脂肪、碳水化合物的能力是不同的,所以我们通过给每个人进行这种营养的测定、她代谢率的测定、她身体成分的测定、她生活习惯的测定,再根据中国营养学会推荐的标准给每个人制订个体化营养的一个方案。

总体来说她吃的东西一定要多,种类要多、要杂,比如水果蔬菜我们都是建议每天至少三五种以上,粗粮也是三五种以上,因为不同的食物、不同的水果、蔬菜,不同的颜色含不同的维生素和微量元素,成分越多,均衡性就越好,所以不要偏食,不要说哪一个东西好就一窝蜂的去吃这个东西,也许别人缺这个,你不缺这个,通过个体化的评价之后能够科学的给每一位女性进行这种营养的指导。


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