孕期营养

怀孕后体重反而减轻了怎么办?

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专家介绍

刘兴会    主任医师

四川大学华西第二医院 产科 教授专家简介

四川大学华西第二医院产科主任 围产实验室副主任 主任医师 博/硕士生导师;中华医学会围产分会候仼主任委员;中华医学会妇产科学分会产科学组 副组长;中华医学会妇产科学分会妊娠期高血压疾病学组 委员;中华医学会围产医学分会新生儿复苏学组 委员;中华预防医学会出生缺陷预防与控制专委会;妊娠期疾病与出生缺陷防控专业学组 组长;中国妇幼保健协会围产营养与代谢专委会 委员;中华医学会感染病学分会产科感染与肝病学组 委员;中国DOHaD联盟专家委员会 委员;《中华妇幼临床医学杂志(电子版)》 副总编辑;《妇产与遗传(电子版)》第一届副主编;《中华妇产科杂志》第十届编委;《中国实用妇科与产科杂志》第七届常务编委,第八届常务编委;《实用妇产科杂志》第五届常务编委;《现代妇产科进展》第五届编委;《中华围产医学杂志》第三届编委;《中华产科急救电子杂志》第一届编委;《西部医学》第四届编委;《中国全科医学》审稿专家;中华医学会科技奖第三届评审委员会 委员;四川省学术技术带头人;四川省医学会围产医学专业委员会 主任委员;四川省妇产科质量控制中心 副主任委员;四川省有突出贡献的优秀专家(第十一批);四川省卫生厅学术技术 带头人;成都市产科急救专家组组长;四川省及成都市医疗事故鉴定专家组 专家。主要成就:从事产科工作近30年,致力于产科及围产医学的临床及科研工作,对产科并发症、合并症及胎儿宫内发育状况、孕期营养和体重管理有深入的研究。已在国内外医学杂志上发表论文204篇,SCI、Medline收录56篇。主编《难产》、《实用产科手术学》、《助产理论与实践》等专著9部;参编专著22部。获得实用新型专利技术3项。负责及参加了国家十五、十一五攻关课题、国家自然科学基金、国家科技支撑计划及四川省科技厅重大课题等多项科研课题,已培养及指导博士、硕士研究生近30名。在全国参与制定了产科多项医疗规范和指南,并执笔撰写了《产后出血预防与处理指南(2014)》、《产后出血预防与处理指南(草案)》,并参与撰写了国内10余项产科指南;连续十年作为负责人承担了国家继续教育项目《产科临床的热点与实用问题学术讲座》、《产科急症评估与程序处理》,对产科临床治疗处理规范、产科危急重症的处理、产科适宜技术及高级生命支持等技术进行了广泛的培训和巡回讲座。 专业特长:擅长产科并发症、合并症的治疗及胎儿宫内发育状况、孕期营养和体重管理。

专家回复

这种情况也很多,这种情况你知道体重不增加,一定是摄入的热卡没有满足你消耗的热卡,尤其是现在生二胎,生二胎的话,她的心思又要顾第一个小孩,又要忙着接送幼儿园,她的心思加上吃得又少,所以这时候怎么办?没关系,后面想办法补充起来,不要把我们胎儿想得那么弱小,他一般的生存能力还是很强的,即使你体重没长,但是我们妈妈体内储存这些脂肪在动员着,还是给他补充的。

但是你现在要尽快补充起来,储存你的脂肪,所以这时候就加强营养,这时候就要增加热卡含量比较偏多的,比如说你米饭要多吃一点,像北方比较好,北方人喜欢吃面条,面食本来是同样的体积,同样的量,面食的热卡就比米饭高,像我们那儿,我最喜欢让他们晚上没事儿就加一碗面条,加一两面条,那个里面既有面条,又有热汤,汤里面还有油,像炖的鸡汤鱼汤这些东西。

第二个,就是油的东西偏热卡高,坚果类的东西热卡高,为什么?一两油就相当于三两馒头的热卡,所以这些瘦的人就好办了,炖一个鸡汤、排骨汤,她拿来天天喝一碗的话,热卡一下就起来了,你都会长胖的,所以不用紧张。

当然我们也不是鼓励喝那么多汤,只是我要说增肥很容易的,但是有个别人,她的胃太小了,她本身很瘦的,这一部分人她胃太小装不下,我们也给你一些方法,把这些东西,比如说含热卡比较高的,像这些豆制品、坚果类的打成浆喝,打成浆一喝,它的热卡很快就吸收了,不要天天蔬菜、水果吃一大堆,那些都是热卡低的,粗粮也不要吃太多,因为粗粮的热卡是很低的,比如说这么大一根苞谷,才相当于这么一个小的馒头的热卡,并且苞谷又不容易消化,你吃了一根苞谷,你觉得胃好饱胀痛,结果它热卡很低。

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