儿童补钙

孩子最近晒太阳比较多,还需要补钙吗?

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专家介绍

张峰    主任医师

首都医科大学附属北京儿童医院 儿童保健中心 原科室主任 专家简介

首都医科大学附属北京儿童医院 儿童保健中心 主任医师 特级专家;中华医学会儿科分会儿童保健学组成员兼秘书长;中国优生科学协会理事;中国优生科学协会小儿营养专业委员会委员;北京医学会健康管理学分会委员会委员(2015年起);妇幼健康研究会儿童早期发展专业委员会委员;全国心系系列活动专家委员会主任委员;全国“心系妇儿-家庭教育空中课堂”项目专家委员会委员;北京市健康科普专家;北京市“阳光长城”慢病防治微博科普专家;北京市计划生育协会理事;曾任首都医科大学附属北京儿童医院 儿童保健中心主任、北京预防医学会儿童保健专业委员会委员、北京市体检质量控制和改进中心专业委员会委员、北京健康管理协会理事。主要成就:在国家核心期刊上发表论文数十篇;参与20余本专业及科普书籍的撰写工作,共约170万字;撰写科普文章百余篇;为多家国内知名育儿杂志及网站的御用专家。 专业特长:擅长小儿生长发育,婴幼儿喂养,儿童营养,免疫接种,构音障碍与口吃,婴幼儿日常护理以及健康教育等与儿童保健有关的内容。

专家回复

其实就是说在生活当中,门诊过程当中,也有好多妈妈会跟我们说,每天晒太阳,是不是就不需要补钙了?其实这也是一个误区,就是晒太阳,实际上是通过阳光的照射,照射到孩子皮肤上,他可以自体转化维生素D,但是并不能够达到补钙的效果。

所以就是说即便夏天或者春秋天,户外活动比较多,晒太阳的话,那如果说医生认为这个孩子补钙的话,也要在医生指导下,要补充适合的钙的剂量。

现在就是说夏天,紫外线比较强烈,其实我们现在带孩子户外活动也不是特别多,冬天户外活动也特别少,只是春天和秋天,可能户外活动相对多一点。那如果说春天、秋天,或者说夏天,我们带孩子户外活动相对比较多的话,我们也可以根据在户外活动时间的长短,活动的长度,然后适当减少维生素D摄入的剂量。

那一般来说,比如说每天户外活动有阳光,阳光比较充足的话,如果能累积,每天累积2个小时以上的话,其实基本上能够满足这个孩子生理上对维生素D的需要,这种情况下就可以隔日服一次维生素D制剂就可以了。



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