儿童身高促进
哪些运动有助于儿童身高生长?
专家介绍
蒋竞雄 研究员
中国疾病预防控制中心 妇幼保健中心 硕士生导师专家简介
中国疾病预防控制中心妇幼保健中心儿童保健部研究员 硕士生导师;中国优生科学协会常务理事;中国优生科学协会小儿营养专业委员会常务副主任委员;中国医师协会儿童健康专业委员会常务委员;中国妇幼保健协会专家委员会委员;国际肥胖工作组科学咨询委员会委员;中国保健协会儿童早期发展专家委员会委员。主要成就:在国际和国内一类学术期刊发表专业和科普文章数十篇,出版著作多部;在儿童保健领域多次承担卫生部及世界卫生组织、联合国儿童基金会、世界银行、澳大利亚国际开发署等国际组织的合作项目和课题;作为主要负责人参与国家有关儿童保健工作规范和技术规范的制定;参与国务院《儿童发展纲要(2011-2020)》的制定;作为主要撰稿人负责国家基本公共卫生服务规范中《儿童肥胖干预技术规范》的制定和国家卫生计生委妇幼司《0-6岁儿童肥胖筛查和预防技术规范》的制定。专业特长:从事儿科临床、儿童保健工作三十余年,主攻儿童营养和生长发育,在儿童肥胖干预、婴幼儿喂养、儿童身高保健和身高促进、营养评价、婴幼儿过敏预防、儿童保健服务市场开发等方面有独到的见解和丰富的实践经验。
专家回复
>>>哪些运动有助于儿童身高生长?什么样的运动会帮助身高的生长呢?我们就看成长板的位置在什么地方,长高是靠什么来长。首先对脊柱有适宜的刺激的运动,对身高是有促进作用的。第二个对成长板的位置,有适宜刺激的运动,对身高是有帮助的,比方说像健身体操、篮球、排球、游泳、踩自行车、跑步这些运动,踢毽子、跳绳对身高都是有一定的促进作用的。
当然运动也是要有时间,比方说每次最好能够运动二十分钟以上,持续四十分钟,就比较好一些,当然看孩子的年龄,还要看场地,运动最重要的一点是养成运动的习惯,然后在此基础上,我们根据不同的孩子的年龄,还有场地,去选择不同的运动方式。
简单的来说一个误区,我最近听到有家长说开春了,孩子身高生长比较旺盛了,赶紧在家里弄个杠子,让孩子每天吊在那个杠子上吊个两次,几次的,这当中我们要想吊杠子吊的是上臂,上臂的长短粗细,是不影响身高的,所以这是一个误区,这种引体向上的这样的运动,对身高可能不见得有多大的促进作用,而注重在下肢和脊柱的适宜的刺激的运动,可能对身高的促进作用会更好一些。
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