儿童多动症

多动症的孩子在饮食上需要注意什么？

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专家介绍

张劲松    主任医师

上海交通大学医学院附属新华医院 临床心理科 科室主任 硕士生导师专家简介

上海交通大学医学院附属新华医院临床心理科主任 心理学博士 医学硕士 硕士生导师；中国心理卫生协会心理治疗与心理咨询专业委员会副主任委员 EMDR创伤心理治疗学组组长；中国妇幼保健协会儿童康复专业委员会副主任委员；中华医学会儿科分会发育行为儿科专业委员会专家；上海市心理卫生学会副理事长；上海市医学会精神医学专委会委员儿少组副组长 行为医学专委会委员。主要成就：发表论著80余篇；致力儿童心理行为发展和障碍的研究，主要研究儿童气质、自我调控、注意缺陷多动障碍共患品行障碍的机制和诊疗、儿童心理危机干预，承担相关课题多项。专业特长：擅长注意缺陷多动障碍及共患心理问题/精神障碍的复杂性病情，创伤和应激相关障碍，情绪相关障碍，抽动障碍的复杂病情和精神共患病，孤独症及伴情绪、冲动等精神症状，抽动障碍共病的诊治。

专家回复

（采访）儿童多动症的孩子在饮食上有没有需要注意的事情？

的确有很多家长或者成人来问我们，有什么样的饮食导致了多动障碍？多动障碍吃些什么东西是有益的？

虽然从科学的角度来讲，有很多的研究并没有支持，一定是有某些食物导致了多动症，或者说吃什么东西就一定能够缓解多动这些症状。但是的确说有一些少量的研究，或者有这样一些现象显示有一些食物对于注意缺陷多动障碍可能会有一些不利的影响。

比如有一些过度加工的这些食物，精加工的食物，它里面可能会含有一些添加剂，还有一些过量的或者比较多量的这种食物的添加剂、防腐剂，或者是高糖的饮食，或者是一些其他的不健康的饮食，可能会影响注意缺陷多动障碍的某一些症状加重。当然我们要去了解这个孩子有没有过敏体质，有没有什么样的食物会引发这种食物过敏，从而导致了他的注意缺陷多动障碍的问题。

总的来说提倡多动症的儿童，是要均衡合理的科学健康的饮食，一方面要多吃一些富含优质蛋白的食物，比如鱼类、肉类，少吃那些精加工的这些食物，尽量的少吃一些高糖的食物，或者说含有食物添加剂比较多的食物，多吃一些水果、蔬菜，多吃一些谷类的全麦的食品。另外也要保证一些水分的摄入，这些食物都是对这些多动症的孩子是有益的。当然并不是说一定要禁止吃糖，这也是误区，一定禁止食物里面一些色素，食物色素或者添加剂，但是有的时候可能是很难避免的，但没有必要说非常的紧张，只是说要尽量少吃，尽量避免吃这些所谓的不健康的这种食物。

（采访）所以多动症的孩子其实只要是吃的营养均衡健康就可以，也不用特别有哪些忌口。

是的。除此之外，的确还有一些研究显示，可能Ω3或者属于不饱和性的脂肪酸，是不是对注意缺陷多动障碍是有益的。当然这是不明确的，有很多的研究并没有说Ω3或者DHA这些不饱和性脂肪酸对ADHD（注意缺陷多动障碍）一定是有治疗的作用，可能在某些程度上是有一种辅助性的改善症状的作用，只有一些少数的研究证实。而且显示是在一些缺乏Ω3或这些不饱和性脂肪酸的多动症人群中，用Ω3的添加剂，可能会对他有些帮助，但如果他并不缺乏这类物质的话，用Ω3也未必有什么样的治疗性的帮助。

如果是食用的话，可能要去按照医嘱，剂量要相对大一些去使用，如果低剂量补充可能对多动症根本就没有什么改善的作用。

（采访）家长平时想给孩子多吃点这种维生素，微量元素的补充剂，会有用吗？

从整体的健康水平来讲，如果做到了均衡的膳食，没有必要额外的补充这些维生素物质，对多动症来讲，是没有什么明确的治疗性的作用。



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