儿童身高、体重、智力发育迟缓

孩子进入青春期,饮食、运动要注意什么?需要补钙吗?

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专家介绍

刘莉    主任医师

首都医科大学附属北京儿童医院 儿童保健中心 专家简介

首都医科大学附属北京儿童医院儿童保健中心主任医师 知名专家;中国妇幼保健协会自闭症防治专业委员会副主任委员;中国妇幼保健协会儿童疾病和保健分会委员;中国中药协会儿童健康与药物研究专业委员会儿童保健学组副组长;中国医疗保健国际交流促进会妇儿医疗保健分会常务委员中国医疗保健国际交流促进会出生缺陷精准医疗分会委员;《中国儿童保健杂志》编委。主要成就:主持和参加的项目有:美泰儿童基金会支持项目“儿童发育研究”,中国CDC合作课题“婴儿胃肠道常见问题筛查干预项目”,美国惠氏基金支持项目“儿童喷鼻型流感疫苗临床研究”,“婴儿泥糊状食品添加效果观察”等;在核心杂志发表论文数十余篇;主编儿童保健科普书一部,副主编一部;参编及翻译儿科学书籍五部,参编育儿书籍,撰写科普文章共计二十余万字。专业特长:擅长生长迟缓、矮小、精神发育迟缓、孤独症的诊断和治疗,发育行为指导与干预,婴幼儿喂养,特殊健康状态儿童免疫规划,常见营养性疾病的诊断及治疗等;工作30余年,具有丰富的儿童保健及儿内科临床工作经验,特别在儿童精神发育迟滞、孤独症的诊断与治疗方面经验丰富。

专家回复

(采访)为了促进孩子在青春期期间身高发育,在饮食和运动上有没有什么要注意的地方?

这个时候的孩子家长会发现饭量大增,因为他长得很快,身高、体重都长得比较快,所以饭量比原来增大了接近一倍,这是正常的。

但是我们一定要注意什么?不要只给孩子增加主食量,其他的量也应该相应增加,蔬菜,还有蛋白质,也应该相应增加,这样才能够给快速生长发育的青春期的孩子,补够身体所需要的营养。

尤其青春期的孩子对钙的需求量是很大的,每天能够达到1000毫克,我们至少应该补充需要量的半量,给青春期的孩子每天补大概500-600毫克钙,因为通过饮食很难满足,每天能够让他摄入1000毫克以上的钙。

(采访)在运动上有没有什么要注意的地方?

如果要想要增高的话,还是纵向蹦跳的活动,对身高的增长是有促进作用的。打篮球,蹦蹦跳跳的一些活动,羽毛球也可以,还有像跳绳这些,对身高增长都是非常有促进作用的运动。

(采访)现在青春期的孩子特别喜欢吃薯片或者喝碳酸饮料,这些对身高增长发育是不是也有影响?

碳酸饮料肯定是不太好,因为碳酸饮料一个是含糖比较多,高糖对身高增长是不利的,还有碳酸到身体里面,会影响到钙吸收,所以还是尽量不喝,很少,偶尔喝是可以的。

薯片要是非油炸的话,量不大,影响还不是太大,这种零食还是吃得不要太多。

(采访)尽量少吃。

嗯。



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