嗜睡

白天犯困，喝茶或咖啡保持清醒这种做法可取吗？

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专家介绍

韩芳    主任医师

北京大学人民医院 呼吸内科 博士研究生导师 博士后合作导师专家简介

北京大学人民医院呼吸内科主任医师 博士研究生导师 博士后合作导师；北京大学国际医院PKU-UPenn睡眠中心特聘教授；北京大学睡眠研究中心主任；中国睡眠研究会理事长；亚洲睡眠学会候任主席；中华医学会呼吸疾病分会睡眠学组副组长；Sleep and Breathing 副主编；《中华医学杂志》《中华结核和呼吸杂志》等杂志编委。学术成就：在国内外学术期刊发表学术论文160余篇，其中SCI收录60余篇；研究工作得到科技部973计划、国际合作专项、国家自然科学基金重点项目、北京科技新星计划、教育部新世纪优秀人才计划及国家自然科学基金委中德中心的资助；2016年获“全国优秀科技工作者”称号。专业特长：擅长睡眠疾病的诊疗。

专家回复

>>>白天犯困，喝茶或咖啡保持清醒这种做法可取吗？

（采访）像有一些人有这种轻微的嗜睡，可能白天的时候喝个咖啡或者喝杯茶，来让自己白天更清醒，这样的办法可不可行？

是这样，首先要看嗜睡是什么原因，轻微的嗜睡可能是疾病的一个早期的征象。

比如已经呼吸暂停了，呼吸暂停真正危害是缺氧，睡眠紊乱。

如果白天用茶，用咖啡顶一阵，就认为自己没事了，但夜间缺氧还是很严重，可能慢慢你的血压也高了，心脏也出问题了。

露了苗头以后，一定把这当作疾病的一个征象，而不是积极采取干预。所以到了睡眠中心，我们不是先给药让你维持清醒就行了，需要查病因是最重要的。

还有一个就是所谓轻微，跟环境有关系的。你说是轻微的，可能就是自己安静下来，或看电视打个盹，这没关系。但是要是开车，轻微的犯困，有可能造成车祸，车毁人亡。

所以到了特殊的环境下，一个弯打不过来，那就不行了，一定要重视。

嗜睡跟环境有关系的，跟你的需求有关系的：比如退休了，稍微打个盹，犯个困没关系，但如果年轻力壮做计算机工作养家糊口的时候，需求很高，所以你感觉到这点犯困，就会严重影响你的工作和生活质量。

所以这一定要个体化地去看这个问题。



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