哪些人最容易出现便秘？

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>>>哪些人最容易出现便秘？

便秘易发人群，如果说从年龄上来讲，就是老年人比青壮年要多，这个发病率是很高，如果说从性别上来讲，一般女性比男性要多一些。

我们在门诊当中有一个很明显的（现象），如果说这个病人来看便秘的话，十个便秘（患者）当中，大概有一个男性就比较难得了，手术的病人当中，男性的病人就明显的就比女性要少的多，是这么一个情况。

     如果说要是从一般意义上来讲，这个人群我列了有五条，希望大家注意的，一个是饮水不足的人，这个我特别注意饮水，我给我的病人经常这样讲，水是预防便秘的第一饮品，这个是很重要的，所以咱们平时一定要多喝水。

特定的环境当中，有些作业的人群，像高危环境，像有些工作非常紧张的人，他顾不上喝水，这个一定得要注意，这样的人往往都伴随着便秘的情况，所以我们一定要提倡多喝水，这是一个饮水不足的人。

再一个精神紧张，劳累过度，这样的人，他会造成一个什么问题呢？他会造成肠道的功能紊乱，肠道的分泌，可以分泌液体，促进排便，这个分泌就可以减少，所以这样的病人就容易造成便秘的情况，这是一种情况。

再一个饮食当中缺乏纤维素，咱们现在吃的饮食，都比较过细，都吃一些精细的食品，像面也好，米也好，都是非常精细的一些经过加工的一些食品，这里边本来的一些营养成分，像纤维素就减少了很多，所以这个时候咱们吃主食的话，吃这些（精细）东西，就是纤维素摄入不足了，这是一个很重要的一个因素。

再一个就是运动不足，（从）运动不足这方面来讲，有几个人群是特别（值得）咱们注意的，当然是孩子这是一个方面，孕产妇，再一个就是咱们老年人，这是一个很重要的一个问题，再有一些人，就是年轻人，他疏于锻炼，这样的病人也可以引起便秘，这也是一个很重要的（引起）便秘的因素。

再一个就是排便习惯异常，排便习惯异常这个问题是这样的，咱们很多人现在工作非常紧张，他在一个特定的环境当中，他可能有便意了，但是他不能去排，在我们医学上这叫什么？这叫忽视便意，这种情况是有两种情况。

一种他是由于工作环境的不允许，生活环境不允许，还有一种情况就是有些人，其中有些孩子贪玩，有便意了，他不去及时排便，他玩游戏，这个时候他把排便的时间就（错）过去了，所以没有便意了，以后再排便就排不出大便了，久而久之就会形成一个什么问题呢？就会形成一个便秘的情况，他们肠道对排便的感觉降低了，这是一个因素。 
  
另外还有一个重要的因素，就是咱们很多年轻人，不光是年轻人，咱们人群当中，有很多人喜欢什么呢？喜欢到厕所里面去蹲很长时间，他蹲在那里看书看报，甚至打游戏、听音乐，一蹲厕所就会蹲一个小时，甚至更长的时间，这个是一个很不好的习惯。

我们曾经做过一个调查，就是这批人十几个孩子，他（们）都是大一的学生，（都）有一个严重的便秘的情况，我问他为什么，这部分人都有一个到厕所里边（长时间排便的习惯），他的排便时间最少的不少于半个小时，甚至是一个小时，两个小时都有，他（们）在厕所里干什么？就是看书看报纸，打游戏，甚至有的时候把自己的书架放到厕所里边去，看书的时候，就在厕所里边看书，所以这是很不好的习惯。

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