功能性消化不良的中西医结合护理

缓解失眠的耳穴按摩保健手法演示

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专家介绍

黄砚萍    主任护师

中国中医科学院西苑医院脾胃病所 肝病科 护士长 硕士生导师专家简介

中国中医科学院西苑医院脾胃病所 肝病科护士长 主任护师 硕士生导师；冯运华中医护理传承弟子；中华护理学会专家库成员；北京护理学会内科专业委员会消化学组秘书；北京护理学会中医护理专业委员会委员；中国民族医药学会科普分会常务理事 科普专家。主要成就：立足临床一线工作28年，带领团队创新3项特色服务（感动服务、陪检服务、握手交接班）和3项特色技术（砭石熨摩中药透入法、耳穴综合操作技术、引导性音乐想象技术），其中3项技术被推广到多家医院，在全国具有影响力；带领团队获得北京护理学会护理成果奖、中华护理学会创新发明奖，获批4项专利、6项著作权，其中砭石刮痧器专利和音乐著作权已成功转化；主持中国中医科学院科技创新课题1项，参与省部级课题4项，主编科普著作3部，专业著作1部；获批举办2020年、2021年国家级、北京市继续教育项目（中医护理耳穴技法培训班）；荣获“敬佑生命•荣耀医者”科普影响力奖。专业特长：擅长慢性病患者自我管理、中医特色护理技术（创新砭石熨摩中药透入法、耳穴综合操作技术、引导性音乐想象技术）。

专家回复

我们的耳朵就像一个倒置的胎儿，这样的一个形态。它不仅仅是形态上像一个倒置的胎儿，同时它的功能也是。你身体的每一个部位，都可以从耳朵上面去找到一个缩影，我们是根据这样的一个理论来进行的耳穴按摩。

现在就来给大家做一个展示，我们今天讲一讲如何来自己进行耳穴的按摩，对于失眠的患者，我们在耳穴上面如何能够找到这个点，你可以去进行按摩来促进我们的睡眠。

对于失眠的患者，我们有哪些特定的穴位？大家看这一块儿的区域，我们看到它是一个三角形的区域，这个叫三角窝。能看到这儿有一个窝，根据这个地方的形态给它命名叫三角窝。

三角窝实际上是人体的生殖腺，生殖系统都在这个地方。在生殖腺整个的三角窝里边，在外上方，这个地方叫做神门穴，神门穴和我们就非常相关了。

神门穴是一个神经系统的穴位，对于失眠的患者，在神门穴进行前后的对压、对掐法，我这个耳朵比较大，这儿就过不来了，实际上你在自己的耳朵上能够找到这个位置，然后食指在前，拇指在后，在这个神门穴的地方进行对压法，会用到你的指甲，可能稍微地要掐疼一点，能够感觉到这个穴位的点。

可能有些患者说，我看不到。你要用你的手去摸，摸到三角窝的位置，你是能够摸得到的。我们看一下它的结构，然后找到外上方的位置，找到神门穴的这个点来进行点压法，这个是可以缓解你失眠的症状的，这个穴位是非常好的。

同时还有一些睡眠不是太好的患者，我们从这个地方也能够看得到。正常情况下这个地方应该是平的，但是对于一些失眠的患者，你会发现这个地方是隆起的。其实大家看，每一个人的耳朵都会有一些细微的差别，有一部分失眠的患者，他这个地方就是隆起的。

我们在这个地方来进行按摩的时候，也是前后的按压法，这个是神经衰弱的地方，神经衰弱区，后边是多梦区，在这个地方进行按摩，一是能够让你顺利地入睡，第二能够保证你的睡眠质量，在整个睡眠的过程中不做梦，效果还是非常好的。

所以今天给大家介绍这个耳穴按摩的方法。

（采访）主任，我们按压这些穴位，每次都要按压多久？

按压几分钟的时间就可以了。如果时间太长，你对耳朵局部的刺激太大，有可能会损伤局部的皮肤。我们耳部的皮肤其实是很薄、很脆弱的，所以几分钟的时间就可以了。

（采访）是每天都可以做吗？

对，每天可以做两次，是没有问题的。



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