代谢综合征
代谢综合征的人饮食有什么禁忌吗?
专家介绍
郭晓蕙 主任医师
北京大学第一医院 内分泌科 科室主任 教授专家简介
北京大学第一医院内分泌科主任 内科副主任 主任医师 教授 博士生导师;中华医学会北京分会内分泌学专业委员会主任委员;中华医学会糖尿病学会常委兼秘书长和教育管理学组组长;中国医师协会内分泌代谢科医师分会第二届会长;《中国糖尿病杂志》副主编;《中华内分泌代谢杂志》编委;《中华内科杂志》编委。
主要成就:2003年获中华医学科技奖二等奖;2003年获北京市科学技术奖三等奖;2014年获杨芙清-王阳元院士奖教金优秀奖;承担国家“十五”攻关“糖尿病大血管并发症防治研究”课题,并参加多项国际多中心临床研究。
专业特长:主要研究方向为糖尿病和肥胖胰岛素抵抗的发生机制及脂毒性引起糖尿病慢性并发症的作用机制和防治。
专家回复
>>>代谢综合征的人饮食有什么禁忌吗?因为确实大家都特别想知道,我吃什么就能瘦了,吃什么就能不高血压,其实很重要的是从胖瘦来说,其实我们都分析过,就是这些胖人他到底是吃的脂肪多了,吃的碳水化合物多了,还是吃的蛋白质多了。
最后分析下来,其实他们没有特别突出的某一种,这种营养成分不一样,而特别多,就是总热量多,你不管吃什么,你的总的热量多,就是每一种成分可能都多,总的热量高,最后就会体重增加。
所以总的热量,这个概念大家可能就应该自己有,就是总量,如果你只吃,你说我就吃主食,我不吃肉,但是你的总量特别多,他也照样能胖,因为热量高了,所以吃什么不重要,关键是总热量。
有好些人就问,说那我要减肥,我是不是就不能吃水果,这些好吃的东西,其实完全是可以吃的,那你就要掌握一下,你这个吃水果,吃主食和吃肉,一天的要吃多少份,那你可以拿水果去换你的主食的份,少吃点主食去换一份水果,这样就可以了。
所以吃东西,必须得大家(知道),我的标准体重是什么,是多少我一天,我要想达到我的标准体重,不去增肥,那我应该吃多少热量,差不多的人,每公斤体重30卡的热量,所以那一天一公斤体重30卡,那你要是50公斤体重的人,就是1500大卡的热量,这1500大卡的热量那你就得算了,就是稍微有一点概念。
相关文章
-
-
糖尿病-邢小燕教授
最近更新:糖尿病患者空腹血糖正常,餐后血糖高怎么办?
黑米医学网是一个医学、药学科普网站,旨在收集互联网以及电视媒体权威机构发布的科普文章和视频。更好的服务于人民健康!黑米07-23 更新中
-
糖尿病肾病
最近更新:糖尿病肾病患者在选择降压药物时要注意什么?
黑米医学网是一个医学、药学科普网站,旨在收集互联网以及电视媒体权威机构发布的科普文章和视频。更好的服务于人民健康!黑米04-28 更新中
-
糖尿病慢性并发症
最近更新:为什么说有效控制高血糖是防治糖尿病慢性并发症的关键措施?
黑米医学网是一个医学、药学科普网站,旨在收集互联网以及电视媒体权威机构发布的科普文章和视频。更好的服务于人民健康!黑米04-29 更新中