脊柱的日常保健

按摩对解决颈椎问题有多大作用?

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专家介绍

厉彦虎    主任医师

国家体育总局运动医学研究所 医疗中心(骨科) 科室主任 教授专家简介

国家体育总局运动医学研究所医疗中心主任 主任医师 运动医学博士 硕士生导师;中华中医药协会运动医学分会副秘书长;中国体育科学学会运动医学学会委员;中国中医药学会理事;国家体育总局百人计划成员;北京市东城区政协委员;民革中央大众健康专委会委员、教科文卫体委员。主要成就:参加国家体育总局奥运攻关课题11次;主持国家体育总局课题9次,科技部课题1次;获得奥运公关与科技服务二等奖一次,三等奖两次;2016年获得中国科协等九部委授予的“全民科学素质行动计划纲要”实施计划先进集体负责人;现在主持国家体育总局“青少年特发性脊柱侧弯的运动力学与康复体疗的研究”课题,运用青少年课间90秒牵拉操和纠正操对青少年脊柱侧弯进行治疗观察。专业特长:椎间盘源性脊柱关节紊乱的治疗和康复指导;治疗颈椎病、腰椎间盘突出及相关并发症;运动创伤的治疗与康复;青少年脊柱侧弯的治疗与康复指导。

专家回复

>>>按摩对解决颈椎问题有多大作用?

咱们说颈椎出问题了之后,或者说不舒服,感觉颈椎特别僵硬,就想去按摩,能解决这个问题。

但为什么会僵硬呢,是脊柱里边神经紧张造成的,因为是椎间盘突出压迫神经之后,它这个神经就产生像痉挛的性质,它神经受到刺激之后,它就动员周围的韧带肌肉,让它紧张起来,是保护神经的目的,你做一些轻度的放松,缓解紧张度是有帮助的。

但如果这个医生没有经验,动作特别粗暴,他会造成关节,加重他损伤的,因为神经受到挤压状态,使劲按摩,揉,或者过度的挤压,把神经造成一些不可逆的损伤,所以按摩一定要有经验的医生来做一些柔和的一个放松,才是有帮助的。

但实际上其实这个按摩不能本质上解决颈椎这个问题。对,按摩只是起一个放松减压,对神经压迫缓解的作用,但是脊柱的椎间盘自己能退变,它不能有逆转作用。

您告诉我们一下比较正确的一些按摩手法,如果说只是一些轻微的一些颈椎,咱们平时在家可以自己去缓解一下吗?无论颈椎所有的治疗,一定要记住一个原则,就是让他脊柱恢复它的正常的生理曲度,做按摩的时候,一般来说,要在俯卧位,颈椎往前稍微往下塌的感觉,在颈椎两边做一些轻柔的一些肌肉放松,在做的时候,一定要以揉提拉为主,不要做过度的来回的晃动,或者过度给他扳动,这都是比较危险的。

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