骨性关节炎患者运动越多越好吗？可以把骨刺给磨掉吗？

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专家介绍

专家回复

（采访）骨关节炎是运动越多越好吗？

这又是一个误区。因为骨关节炎的发生，其中一个跟受力有关。受力最重要的一个原因就是运动，一部分是体育运动，一部分是劳动，行走就是运动，所以说骨关节炎的发生跟运动有很大的关系，但是骨关节炎的发生运动不是他唯一的原因。所以说保护关节是减少骨关节炎发生的一个特别特别重要的原因。

有的人提出比如一天走多少多少步，我的观点是因人而异，有的人走这么多的步，对身体是有好处的。有的人同样走这么长的距离，可能对他的关节就是损伤，所以说一定要根据自己的情况来决定运动量。

我的观点，我跟病人也这么说，预防骨关节炎从正确的运动开始，比如说我们跑步，这是运动，比如说打球，打篮球也好，打乒乓球也好，身体都是站立的，体重是压在这个关节上的，会引起关节的损伤，但是如果采取游泳的运动方式，就不存在这个问题，因为游泳的时候，从理论上讲身体是水平的，关节上的压力是零，所以选择游泳的时候，会有效地保护关节，同时达到运动的目的。

（采访）所以说在日常生活中也要选对运动的方式。

对，运动的方式是特别重要。最简单的跑步，很多人理解跑步就是一双跑鞋跑，但实际上跑步的技巧，正确的方式，都是有讲究的，不正确的运动，它的结果就是毁关节，而达不到保护的作用。

（采访）如果进行大量的运动，可不可以把骨刺给运动掉？

恰好相反。骨刺产生的原理是因为压力，大量的运动，压力肯定是增加的，很多人幻想或者说认为剧烈的运动，会不会把骨刺磨掉，这是不可能的，运动过度骨质增生会更加明显。当然骨刺的产生、骨质增生的现象是有限度的，到了一定程度，关节的力量达到平衡，也不会无限制的去增生。

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