骨质疏松性椎体压缩骨折

如何正确的晒太阳来促进钙的吸收？

上一篇 相关文章

专家介绍

苏庆军    主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 硕士生导师专家简介

首都医科大学附属北京朝阳医院骨科 主任医师 硕士生导师；中华医学会骨科学分会骨质疏松学组委员；中国医师协会骨科医师分会骨质疏松专业委员会委员；中国医师协会中西医结合医师分会脊柱伤病专家委员会委员；中国药学会医药信息专业委员会委员。主要成就：作为通讯作者在《The Spine Journal》、《Spine》、《International Orthopaedics》等杂志发表SCI论文6篇； 作为课题负责人和分课题负责人主持北京市和科技部课题3项。专业特长：擅长中老年脊柱骨折、骨质疏松、颈椎病、胸椎病、腰椎病、脊柱侧凸和脊柱半椎体畸形的诊治。尤其对骨质疏松性椎体压缩骨折和骨质疏松有深入的研究。

专家回复

>>>如何正确的晒太阳来促进钙的吸收？

（采访）可能很多人都知道骨质疏松要补钙，晒太阳也可以补钙。应该怎样晒太阳？

维生素D对离子钙的吸收特别重要，阳光中的紫外线照射到皮肤上，可以使皮肤中的7-脱氢胆固醇转变成胆骨化醇，也就是内源性维生素D。胆骨化醇经过肝脏羟化以后，变成25-羟胆骨化醇。经过肾脏一羟化，变成1,25-二羟胆骨化醇。也就是我们所说的，活性维生素D3，它对于钙的吸收起着至关重要的作用。它还可以增加肌力，预防跌倒。

骨质疏松的患者接受阳光照射要注意以下几个问题：

第一、照射的时间，应该选择到上午11点到下午3点，因为这时阳光比较充足。

第二、照射的时间一般掌握在15-30分钟之间，太短了不行，太长了也不适合。对于有皮肤癌或者紫外线过敏的患者，要避免暴露时间太长。

第三、晒太阳最好充分的暴露皮肤，不能用防晒霜，也不能打遮阳伞，因为紫外线只有直接照射到皮肤上才能发挥有效的作用。我们外出打雨伞或在室内坐在玻璃窗下晒太阳都是没有作用的。玻璃隔离了紫外线，几乎没有作用。



上一篇 相关文章

相关文章